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面對無(wú)形未知的壓力時(shí)，并不是勉強自己別再想了、或更勤奮工作真正對事情有幫助的是：做些讓自己放松、快樂(lè )的行動(dòng)，我們才能更信心去面對工作。

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職場(chǎng)中的壓力，往往來(lái)自無(wú)形的心理壓力。有時(shí)為了避免被這種難以捉摸的壓力壓垮，我們習慣不去感知它，最后逐漸學(xué)會(huì )埋頭苦干，對工作卻愈來(lái)愈失去熱情。這就是一種自我保護的心理「壓抑」作用。

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但其實(shí)，我們未必要費盡心思去逃避（壓抑）心理壓力，而是去「享受」它。

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心理學(xué)有個(gè)概念，當我們覺(jué)得對事情有信心時(shí)，心理壓力會(huì )提升行為表現，形成正壓，壓力當然就像是種享受；反之當我們用困難的眼光去看待事情時(shí)，壓力則會(huì )讓表現更差，形同負壓。

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所以面對無(wú)形未知的壓力時(shí)，并不是勉強自己別再想了、或更勤奮工作（這些大多讓你更焦慮），真正對事情有幫助的是：做些讓自己放松、快樂(lè )的行動(dòng)，我們才能更信心去面對工作。

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在職場(chǎng)中感受外在威脅的當下，每個(gè)人會(huì )做出反應。家庭治療薩提爾將這種存在于情感壓力下的表達方式，稱(chēng)為生存姿態(tài)。例如，有人遇事習慣指責別人，總是在檢討別人；有人習慣壓抑自我，事事討好別人，顧全大局；有人屬于超級理智型，卻常被視為欠缺同理心；還有人總在關(guān)鍵時(shí)刻搞笑，外表一派輕松，其實(shí)內心焦慮，卻回避內心真實(shí)感受。

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當你理解自己的行為屬于哪種生存樣貌，或許可以找出自己看待事物的盲區，讓我們的內在、外在可以取得一致，身心更加平衡。