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建筑行業(yè)大時(shí)代的不景氣，許多人被迫從職場(chǎng)退下，一時(shí)之間無(wú)法調適心情，進(jìn)而產(chǎn)生負面情緒，甚至對進(jìn)入新工作感到意興闌珊，筑招網(wǎng)人事總監孫啟艷表示：不論是從絢爛的房地產(chǎn)老總職位退位，還是這波房地產(chǎn)低谷的高級項目經(jīng)理，都讓許多中高年齡的職場(chǎng)老將被迫降低自尊、從頭開(kāi)始，如果此時(shí)沒(méi)有好好將心情調適，有案例顯示，很可能讓?xiě)n郁癥上身。為了減輕裁員所帶來(lái)的傷痛，筑招網(wǎng)小編建議現在的工作人，不僅要注意心態(tài)上的調整；在實(shí)際的做法上，也該在平時(shí)未雨綢繆，8個(gè)方法面對裁員，從容說(shuō)再見(jiàn)。筑招網(wǎng)小編提出8個(gè)要點(diǎn)，告訴你，萬(wàn)一被裁員時(shí)，怎么辦？

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1.不要將失業(yè)歸罪于個(gè)人因素

失業(yè)，往往跟個(gè)人因素無(wú)關(guān)，也許是企業(yè)定位轉變、公司發(fā)生財務(wù)困難、企業(yè)被并購了，或公司導入了新科技。這些因素像天氣一樣變化多端。認為自己應該為此負責，是一件錯誤而無(wú)意義的事情。

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2.管好你的財務(wù)

這不表示你得勒緊皮帶過(guò)日子。而是建議你，小心評價(jià)財務(wù)狀況，減少非固定性花費、新的信用卡消費、不必要的債務(wù)，多存點(diǎn)錢(qián)。

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3.不要讓自己漫無(wú)目的的過(guò)日子

為你自己每天做規劃，也為長(cháng)期工作做規劃。你找工作的方式愈有結構性，愈容易達成目標。

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4.工作面談時(shí)，離職的理由應前后一致

尋找下一份工作時(shí)，你應該決定如何去解釋離職的原因，這個(gè)理由必須前后一致。否則，就算離職錯不在你，也容易被認為你意圖遮掩某些事實(shí)。

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5.不要讓情緒凌駕理智

失業(yè)讓人感到內疚、恐慌、失去信心，有時(shí)你甚至為此責怪他人。事實(shí)上，當你愈早運用理智去評價(jià)環(huán)境，找出自己的價(jià)值與優(yōu)勢、并且開(kāi)始規劃未來(lái)，你才能愈快找到下一份工作。

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6.不要對親友隱瞞你失業(yè)的事實(shí)

隱瞞自己失業(yè)了，不只讓自己孤立無(wú)援，得不到家人朋友的幫助，還要浪費精力去想出一大堆借口遮掩事實(shí)。

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7.不要說(shuō)你前一個(gè)老板的壞話(huà)

不僅如此，你的電子郵件或網(wǎng)絡(luò )聊天室的談話(huà)內容，也要小心。

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8.將離職面談視為重要大事

你應該對離職面談付出更多注意力，因為離職面談關(guān)系到你離職后的生活安排，如健保。面談以前，你可以把所有關(guān)心的事情列出一張清單，以免到時(shí)腦袋一片空白。