事實(shí)上，加班并不意味著(zhù)效率更高。一般來(lái)說(shuō)，你一天工作八個(gè)小時(shí)，但是你到了那里不一定會(huì )準時(shí)下班。除了公司文化，還有一些是個(gè)人行為造成的。這幾個(gè)不好習慣會(huì )讓你永遠工作不完！

1、無(wú)時(shí)無(wú)刻熱心協(xié)助同事，喜歡聊天

一天工作八個(gè)小時(shí)，如果你們都認真對待業(yè)務(wù)，我相信會(huì )讓人吃不消，但時(shí)不時(shí)會(huì )有同事問(wèn)：“項目是怎么處理的？”“你能幫我看看這個(gè)文案嗎？或者正在休息的同事來(lái)聊工作上的八卦。雖然可能只是五分鐘，但似乎很難集中精力在工作上。

研究發(fā)現：如果工作被打斷，需要5-25分鐘才能回到專(zhuān)注的狀態(tài)，這也是你要工作這么久的原因。所以，在工作中，建議你可以和同部門(mén)的同事達成一致，設置一個(gè)信號，讓大家專(zhuān)心工作，比如戴耳機表示不想被打擾，或者同事過(guò)來(lái)的時(shí)候，明確表示現在正在專(zhuān)心工作，以后會(huì )很樂(lè )意互相幫助，這樣可以減少重新培養專(zhuān)注力的麻煩。

2、手機成癮，Tik ?Tok，微博一有空就刷不停

以前，人們最多在工作間隙和同事聊天，但他們害怕被上級看到。但是現在他們有了手機，就可以輕松地拿起來(lái)滑動(dòng)，尤其是在工作中經(jīng)常需要上網(wǎng)的時(shí)候。有時(shí)候信息頁(yè)運行慢了，不小心溜進(jìn)了頭條社區、軟件微博，半個(gè)小時(shí)就過(guò)去了，這往往讓我們意識到該下班的時(shí)候需要加班，因為作息時(shí)間是不分開(kāi)的。

3、覺(jué)得加班是認真工作的錯覺(jué)

有些人認為加班是一項嚴肅的工作，所以他們早就習慣了把加班時(shí)間算作一天的工作時(shí)間。比如，他不是每天工作8個(gè)小時(shí)，而是很自然地把工作安排成10個(gè)小時(shí)完成(中間可能有很多時(shí)間和同事聊天，或者他經(jīng)常不小心滑倒手機忘記工作)。再加上自己的拖延，加班時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，導致身心疲憊。

但是如果你每天都需要加班，但是你身邊的同事都能按時(shí)回家，那你可能就要想想自己的工作方法和流程是不是有問(wèn)題了?，F在時(shí)代不同了。加班不再意味著(zhù)努力工作，而是可能缺乏效率。只有解決了根本的心態(tài)問(wèn)題，才能達到工作和生活的平衡！