現代人的“高效率陷阱”越有能里的人，生活質(zhì)量反而越差嗎？ 一個(gè)朋友j一直在努力工作，兩年前，他開(kāi)了一個(gè)小工作室，后來(lái)業(yè)務(wù)增加，現在養活了約10名員工，他經(jīng)常和我分享成功技術(shù)的內容。

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例如，提高效率的方法和緩解工作壓力的冥想練習等。但是，每次我見(jiàn)到他，他總是累得不成人樣，他的工作效率很高，但壓力越來(lái)越大，人似乎也很忙。后來(lái)有一天倒下了，體檢發(fā)現健康指數嚴重超標。

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最后，我都不知道他這樣到底值不值得。

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現代人為什么那么喜歡講“效率”

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是否值得，當然取決于個(gè)人的選擇，但你聽(tīng)說(shuō)過(guò)所謂的“效率陷阱”(Productivity? Trap? )嗎？作者引用了心理學(xué)家Oliver? Burkeman的說(shuō)法。Burkeman說(shuō)，人在工業(yè)革命之前，過(guò)著(zhù)隨著(zhù)日出，待日落的生活，應該擠奶的時(shí)候擠奶，應該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)。但是，后來(lái)各種機器被發(fā)明，大型工廠(chǎng)被建造，為了配合機器使產(chǎn)值最大化，我們開(kāi)始有了“效率”的概念。

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似乎效率越高，工作量就越大

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但是，拿人去配合機器，這么做真的是“人道”嗎？ 到了我們這個(gè)時(shí)代，大部分人都在追求效率。人人都說(shuō)一天只有24小時(shí)，普通人的一生大約只有4000周。為了在有限的時(shí)間內取得最好的成果，必須學(xué)習如何有效利用時(shí)間取得成功。

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于是，產(chǎn)生了很多像我朋友j一樣的人。每天的日程安排得很滿(mǎn)，每天的工作安排得越認真，工作做得越好，就能做得越多，他在這里歷盡艱辛，終于身心陷入了負面和疲憊。

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j確實(shí)在工作上很成功，錢(qián)也越賺越多，但他到底犧牲了什么？

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能干者多勞，最后都是過(guò)勞

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所謂的Productivity? Trap，意味著(zhù)我們認為越高效，就越讓自己疲憊，不減少壓力，最終走向無(wú)限的追求。BBC的作者以寫(xiě)電子郵件為例。發(fā)送的電子郵件越多，并不是電子郵件總數越少，而是回復的電子郵件越多。他也以道路主干道為例。我以為增加一條主干道會(huì )減少車(chē)輛流量，但實(shí)際上只會(huì )吸引更多的車(chē)流。

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例如，工作效率較高的員工的工作量，往往比其他人多好幾倍。原因很簡(jiǎn)單，聰明的上司當然要把工作交給產(chǎn)值最高的員工，“能干的人，多勞動(dòng)”，最終很可能是過(guò)勞，與其做to do list，不如做Have? done? list

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如何逃脫Productivity? Trap的陷阱

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Burkeman先生說(shuō)，你在心理上首先應該接受自己是“有限的人”。你的壽命有限，你的能力有限，比起在人生中塞滿(mǎn)應該達成的目標，不如放松心情，接受自己做不了的事情，會(huì )讓自己開(kāi)心而舒適。

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除此之外，你必須學(xué)會(huì )什么東西對自己很重要。給事情定個(gè)“優(yōu)先順序”，不要一次性做太多，達到目標后再做下一件事就行了。沒(méi)必要要求自己是三頭六臂。人生中感到幸?？鞓?lè )的事情，大多不是在別人看來(lái)有多成功，而是是否順應本心，人際關(guān)系是否健全，是否擁有某種程度的自由，身體和心靈是否健康等。

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所以，與其埋頭于抹掉你每天的待辦事項列表，不如改寫(xiě)Have? done? list，寫(xiě)下你每天都做好的事情，鼓勵自己。我今天做了這么多事。我很棒。如果每天很忙，解決永遠有處理不完的事情，我們不是制造永遠無(wú)法消除的巨大壓力。

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本身并不壞，壞的是盲目追求高效率

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這本身并不是壞事。糟糕的是，一些人繼續盲目追求效率。即使你覺(jué)得這樣可以解決煩惱，但其實(shí)就是不斷增加自己的壓力。

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雖然成功的人生有很多種，但是我們一生的課題是不斷測量理想和現實(shí)的中心線(xiàn)，找到最適合自己的壓力程度，而不是把自己逼成某種成功的樣子。那樣的成功不是成功，充其量只是損害生活質(zhì)量做的賭注，但你要明白很多東西，失去之后再也回不來(lái)了。

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