大家是不是都有過(guò)這樣的感受，明明一整天都坐在辦公室，手頭上也沒(méi)有多少事情，可是到了下班時(shí)間，就覺(jué)得很累，身體累，精神也很頹喪，比跑了八百米還要疲憊。

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其實(shí)事實(shí)是，很多人不是因為工作，而是被情緒累到。當工作不能帶來(lái)成就感，那情緒上的抵觸，會(huì )比工作的消耗還要嚴重，如何分辨那些消耗人的工作，讓自己及時(shí)止損呢？這三個(gè)特點(diǎn)，你要會(huì )GET。

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1，躺平和努力沒(méi)有區別，看不到希望

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盧璐剛進(jìn)公司的時(shí)候，還是一副干勁十足的狀態(tài)。雖然公司事情不多，領(lǐng)導也沒(méi)有因為盧璐是新人就“壓榨”她，但她還是本著(zhù)多學(xué)習，快進(jìn)步的想法，努力工作，提升技能。

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而反觀(guān)另一個(gè)和她一起入職的小伙伴，呈現的則是和盧璐完全相反的狀態(tài)。每天不是偷懶躲在廁所打游戲，就是位子上不見(jiàn)人，不知道去了哪里，公司管理不嚴格，也沒(méi)有人去關(guān)注。

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盧璐本以為努力就有回報的，直到她和那個(gè)偷懶的小伙伴一起通過(guò)了試用期。

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兩個(gè)人在同一個(gè)部門(mén)，同樣的崗位，盧璐的努力并沒(méi)有讓自己脫穎而出，反倒因為她做得好，領(lǐng)導們在分派活的時(shí)候，更傾向于將重要的分配給盧璐，那個(gè)小伙伴反而比她要輕松舒服，但還拿著(zhù)同樣的薪水。

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一年半過(guò)去，盧璐看不到任何提升的希望，技能似乎也沒(méi)有半點(diǎn)增長(cháng)，哪怕每天閑在辦公桌前不做事，也讓她有種被掏空的感覺(jué)。

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努力工作的人和摸魚(yú)劃水的人拿著(zhù)一樣的薪資，多干活除了會(huì )被人嘲笑傻，加重自己的工作量，并沒(méi)有別的作用。

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事情不多，但提升也沒(méi)有。

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當大家都在躺平時(shí)，表面上看著(zhù)安逸，久而久之就會(huì )被磨平斗志，形成蘑菇效應，再想出來(lái)的時(shí)候，就難以突破原本的舒適圈。

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因為喪失目標，無(wú)所事事，會(huì )導致上班沒(méi)事做其實(shí)比有事做還累。精神上的空虛和焦慮，是一種對人最大的消耗。

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2，欲望大但能力不足，情緒耗竭嚴重

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肖肖離職前，是負責公司的新媒體運營(yíng)項目。

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作為傳統行業(yè)，老板不滿(mǎn)足于線(xiàn)下運營(yíng)的方式，同時(shí)新媒體正興起，老板便讓肖肖負責線(xiàn)上推廣的板塊，給她畫(huà)了一塊“巨餅”。

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可當接手后，肖肖才發(fā)現上當了。作為“光桿司令”，她沒(méi)有團隊，公司里上上下下包括她自己，都不懂新媒體的運營(yíng)；想招人，老板說(shuō)讓她先摸索，等上正軌再慢慢搭建團隊；想要錢(qián)去推廣宣傳，老板建議先低成本啟動(dòng)。

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然后肖肖就陷入無(wú)限的焦慮中。老板雖然不懂，但想法卻很多，今天想要入駐這個(gè)平臺，明天希望肖肖給他一個(gè)月度的KPI數字，改了一版又一版的方案，甚至還被指責沒(méi)看到任何結果，能力不行。

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肖肖也一度懷疑自己的能力，明明沒(méi)做什么事情，也沒(méi)什么結果，但每天神經(jīng)緊繃，就很累。直到回過(guò)神來(lái)，才明白不是她不行，是公司不行。

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有些公司明明能力達不到，但卻好高騖遠，用極高的目標去驅動(dòng)員工，又因能力和高度不夠，往往想做，卻做不成，就容易讓人陷入焦慮和沮喪中。

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長(cháng)時(shí)間處在這樣的氛圍中，員工很容易對自己產(chǎn)生懷疑，并且無(wú)論做什么事情，都會(huì )覺(jué)得是無(wú)用功。整個(gè)公司也會(huì )慢慢形成空喊口號，卻沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的產(chǎn)出。

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這樣的倦怠感會(huì )從心理蔓延到生理，也就是常說(shuō)的“明明什么也沒(méi)做，但卻會(huì )覺(jué)得很累”的表象體現。

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因為心累，所以身體才累。

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3，流程冗長(cháng)環(huán)節多，人際關(guān)系復雜?

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作為項目助理，小許最害怕每個(gè)月月底的賬目報銷(xiāo)。

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倒不是什么難事，但涉及到公司大大小小的領(lǐng)導，環(huán)節繁瑣，少了哪一環(huán)都會(huì )卡進(jìn)度，導致耽誤月初的工資發(fā)放。

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所以每次快到月底，小許都精神緊繃，哪怕她開(kāi)始的再早，總會(huì )出現部門(mén)領(lǐng)導突然請假，項目負責人外出，還有些“不合理”的報銷(xiāo)突然插隊，要求小許優(yōu)先安排等等。

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每做完一次報銷(xiāo)，小許都如同打了一場(chǎng)硬仗般，用腰酸背痛來(lái)形容也不為過(guò)。

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不管是敲一個(gè)章，還是申請報銷(xiāo)，都要經(jīng)過(guò)層層審批，去找一個(gè)又一個(gè)人報備才能辦下來(lái)。明明是很小的一件事，卻要繞很大一個(gè)圈子。

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公司里人情大于規章制度，只要和領(lǐng)導關(guān)系好，哪怕不做事也能升職加薪。更別說(shuō)萬(wàn)一加入一家“圈子文化”盛行，逼著(zhù)每一位員工站隊，討好領(lǐng)導的公司，對于社恐的職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一場(chǎng)巨大的煎熬。

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情緒上的消耗和抵觸，可比身體上的勞累，還要累。

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發(fā)現自己做著(zhù)消耗人的工作，該怎么辦？

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1.? 短時(shí)間能夠跳槽離職的，建議馬上走

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在發(fā)現不對勁的時(shí)候，不要猶豫，果斷換環(huán)境，去一個(gè)對職業(yè)發(fā)展有幫助，能夠進(jìn)步提升的地方。

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而時(shí)間越短，越能降低這份工作帶來(lái)的消耗，對于保持精力，更快適應下一份工作都大有裨益。

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2.? 半年內走不了的，積蓄能量，儲備夠了之后趕緊走

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對于暫時(shí)走不了的職場(chǎng)人，不用擔心，利用時(shí)間學(xué)習提升，查缺補漏，把該補的技能補充好。

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同時(shí)一定要記得騎驢找馬，看看外面有沒(méi)有更好的機會(huì )，只有學(xué)會(huì )打破舒適區，才能找到更多的可能性。

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3.? 一年內不動(dòng)的，一定要做好自己的精力管理，保存能量

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由于各種原因短時(shí)間內走不了的職場(chǎng)人，千萬(wàn)記住，不要放任自己繼續在消耗人的環(huán)境中人云亦云，做好精力管理計劃，保持能量，才能為后續換環(huán)境的盡快適應做好準備。

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關(guān)于精力管理，這里有幾個(gè)小tips:

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1. 讓自己動(dòng)起來(lái)，保持運動(dòng)活力；

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2. 找到最佳工作時(shí)間，重要的事情放在這個(gè)時(shí)間段做；

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3. 明確階段性目標，把自己的情緒調動(dòng)起來(lái)。

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雖然工作給我們帶來(lái)的煩惱總是大過(guò)于快樂(lè )，也很少會(huì )有一份工作是真正會(huì )讓人開(kāi)心的，但是我們依舊要練就一雙火眼金睛，勇于跳出舒適圈，及時(shí)止損，徹底脫離消耗自己的環(huán)境。

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