公司不是家庭，是工作的地方，需要你交付自己的價(jià)值。但在現實(shí)生活中，許多人一般不懂這個(gè)道理，過(guò)度在意他人情緒將使職場(chǎng)關(guān)系變得混亂，自己也將深陷負面信息泥沼，無(wú)法脫身。

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1、過(guò)度共情，濫用職場(chǎng)聯(lián)結

?人們常說(shuō)，同事之間不要輕易交心。但是在職場(chǎng)中，遇到良師益友是一件格外珍貴的事情，這種小概率事件為何令人動(dòng)容？因為職場(chǎng)中的溫暖與共情實(shí)在難得，但當共情能力被濫用，這種難能可貴的職場(chǎng)聯(lián)結，將變得無(wú)比廉價(jià)而沉重，公司實(shí)習生陳以，為人敏感細膩，這種性格特質(zhì)在事務(wù)處理上有一定優(yōu)勢——對工作細節敏銳度很高。

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但是在職場(chǎng)人際關(guān)系中，他總是會(huì )放大同事的一舉一動(dòng)，表現得小心翼翼，為了快速融入團隊，陳以經(jīng)常充當老好人的角色，努力讓每個(gè)人都開(kāi)心。但事實(shí)上，整個(gè)部門(mén)笑容最少的，正是陳以。在慣性取悅中，他獲取了太多負面能量，就像一個(gè)入戲過(guò)深的演員，無(wú)法走出他人的悲喜，很多時(shí)候，主觀(guān)上過(guò)度共情他人的行為看似溫暖，事實(shí)上卻僅停留在“感受你的感受”層面，而不是“理解你的遭遇并提供有效幫助”，反而會(huì )讓自己變得敏感且盲從。

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2，縱容無(wú)效社交，侵占職場(chǎng)精力

做一個(gè)樂(lè )于與同事分享“私人話(huà)題”的員工，代表自己有親和力嗎？其實(shí)不然，在同事眼里，你的可交換價(jià)值僅僅是收容他人情緒、做一個(gè)知心大姐，那么你所追求的“社交”，沒(méi)有任何穩定基礎，公私界限一旦被突破，久而久之，你的職業(yè)初心會(huì )越發(fā)模糊，職場(chǎng)力會(huì )被削弱，視野會(huì )狹隘到僅囿于“關(guān)系”而非“實(shí)力”，從這個(gè)角度思考，打開(kāi)你私人領(lǐng)地大門(mén)的是情緒消耗型同事沒(méi)錯，但鑰匙卻是你親手給出的。

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3，回歸職業(yè)角色，努力實(shí)現躍升

通常，職場(chǎng)中樂(lè )于產(chǎn)出情緒垃圾的人，并不是真的遇到無(wú)法解決的問(wèn)題，只是需要宣泄情緒，對什么樣的人宣泄情緒最舒服？當然是找“無(wú)害”的軟柿子捏，為了避免成為“情緒垃圾桶”，職場(chǎng)人的首要任務(wù)就是明確身處職場(chǎng)的目的，以崗位職責約束自我，社交層面禮貌得體即可，如果在工作過(guò)程中，感知到情緒界限被侵犯，必要時(shí)可以利用職業(yè)身份、崗位標簽、專(zhuān)業(yè)語(yǔ)言亮亮鋒芒，維護自己的同時(shí)，也能起到警示對方回歸職業(yè)語(yǔ)境的目的。

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若深受他人負面情緒之苦、暫時(shí)無(wú)力擺脫時(shí)，要盡力為自己找到更為內在的驅動(dòng)力，爭取快速脫離惡劣環(huán)境。沒(méi)有人敢對自己的領(lǐng)導無(wú)休止抱怨，同理，進(jìn)入更優(yōu)質(zhì)的圈層，不再糾結他人情緒，而是關(guān)注自我成長(cháng)，在更宏大的價(jià)值坐標里追尋新自我，才是擺脫他人負面情緒的最好路徑，身處職場(chǎng)，解決他人情緒問(wèn)題絕非第一要義，也大可不必承受他人帶來(lái)的負面影響，先渡己后渡人。

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同樣，希望不斷輸出負面情緒的職場(chǎng)人明白，你的同事是來(lái)工作的，并不想當你的情緒垃圾桶，職場(chǎng)社交的底層邏輯，是“分寸”二字。

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