失業(yè)待在家，不僅會(huì )遭受親友、鄰居的異樣眼光，甚至嚴重的還有人罹患憂(yōu)郁癥，進(jìn)而心理與情緒崩潰。但人的一生中誰(shuí)沒(méi)有失過(guò)業(yè)，面對失業(yè)，你應該調整心態(tài)。失業(yè)不是失敗，失業(yè)不是一個(gè)錯誤，而是一個(gè)狀態(tài)，幾乎社會(huì )中的每一個(gè)人都會(huì )經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程，也許你可以從以下方面來(lái)思考，進(jìn)而調整自我、儲備自我。

1、外在原因

首先，探討失業(yè)的外在原因，你為什么失業(yè)?有可能因為經(jīng)濟不景氣大裁員，或者是公司內部惡意斗爭，還是因為不適應環(huán)境而離開(kāi)?你的離職理由是否會(huì )影響到你求職下份工作?理清你失業(yè)的外部原因，并且接受它，這是第一步。

2、內在原因

無(wú)論你是被裁員，或是自動(dòng)請辭，都有一個(gè)內在原因：因為你在同期的表現中不容易被看見(jiàn)?因為職場(chǎng)中的某些行為得罪到他人?或者是因為自我工作能力缺乏，導致沒(méi)能在這波裁員名單中被留下來(lái)。理清失業(yè)的內部原因，可以讓你理解自己的現狀，進(jìn)而作出調整，為找到下一個(gè)更適合自己的公司做準備。重新審視你與工作之間的落差，中肯的評價(jià)、回饋并接受自我，能幫助你更理解自己的失業(yè)，當然，它對你當前崩潰的感覺(jué)也會(huì )緩解許多。

3、解決好上份工作中出現的問(wèn)題

從以上外部原因與內部原因，可能會(huì )讓你意識到在上份工作中出現的“問(wèn)題”。

小編有一個(gè)朋友，在上份工作中遭受同事的排擠，導致她在之后的兩份工作中自信心不足、人際關(guān)系不佳，進(jìn)而影響到工作狀態(tài)。有一天，她的老板很有耐心的詢(xún)問(wèn)她理由，她流著(zhù)眼淚說(shuō)出了自己的心里話(huà)，之后在老板的勸說(shuō)安慰下，打開(kāi)了一個(gè)心結，工作狀態(tài)才順暢起來(lái)。

但是，并不是每個(gè)人都可以遇到這樣的老板，老板也沒(méi)有義務(wù)幫助解決我們“問(wèn)題”。在等待下份工作的時(shí)間里，你可以好好調適自我，面對自己所感受到的負面情緒與缺陷，試圖解決這份功課，不要把這種問(wèn)題帶到下一份工作中。

失業(yè)也不應該讓你成為一個(gè)受害者，接納自我，不代表要與資方對立，你可以用另外一個(gè)角度思考對方立場(chǎng)，也許可以讓你對一切更加釋?xiě)选?/span>

4、失業(yè)期間保持穩定的生活習慣

很多人失業(yè)后就開(kāi)始頹廢在家，常常一過(guò)就是兩三個(gè)月甚至半年。失業(yè)期間，不需要強迫自己馬上找到新工作，但是保持積極的生活態(tài)度是很重要的。例如，通過(guò)定時(shí)定量的閱讀、健身或戶(hù)外運動(dòng)、社交，保持每天良好的生活習慣，有助于驅除心理上的崩潰感，讓你擁有心情上的穩定感、愉悅感，擁有更多能量去面對接下來(lái)找工作的這份任務(wù)。

5、想想你的職業(yè)規劃

不要為了需要趕緊找到下一份工作而委屈自己去到不喜歡的公司。不如給自己一些時(shí)間，好好思考你的職業(yè)規劃，重新盤(pán)點(diǎn)自己目前積累的能力與成績(jì)、能夠適應的工作性質(zhì)、哪里才有機會(huì )擁有成長(cháng)的舞臺等。把失業(yè)經(jīng)驗當作全新的機會(huì )與開(kāi)始，你可以找到更適合自己的工作!