摘要
在職場(chǎng)中成長(cháng)的關(guān)鍵在于對自己的了解與持續學(xué)習。了解自己的優(yōu)、劣勢，主動(dòng)填補能力短板，是提升競爭力的重要途徑。
情緒管理與正向思維同等重要，應學(xué)會(huì )在壓力中保持理性，將每次失敗視為成長(cháng)機會(huì )，并持續累積經(jīng)驗，保持學(xué)習熱情。
保持職場(chǎng)競爭力并持續成長(cháng)，是每位職場(chǎng)人都必須面對的課題。本文分享3個(gè)看似老生常談，卻至關(guān)重要且實(shí)用的核心心態(tài)，幫助你在混亂的思緒中，抓住解決問(wèn)題的本質(zhì)邏輯。

?

1.自我認知與持續學(xué)習：職場(chǎng)競爭力的基石
在這個(gè)快速變動(dòng)的職場(chǎng)中，最能帶來(lái)競爭力的，并不是你會(huì )多少技能，而是你對自己有多了解。你可能很擅長(cháng)某些事情，但也一定有不擅長(cháng)的地方。

假設你是一位建筑設計師，創(chuàng )意方面可能很強，但和客戶(hù)的溝通卻常常讓你覺(jué)得有些吃力。這個(gè)時(shí)候，了解自己的突破空間在哪里，并有意識的學(xué)習改進(jìn)，才是職場(chǎng)成功的秘訣。

如果發(fā)現自己在某些領(lǐng)域有短板，最重要的是不要回避。報名參加相關(guān)課程，或是尋找導師向他們學(xué)習，不僅是為了提高專(zhuān)業(yè)，也能幫助你在職場(chǎng)中站穩腳跟。

?

2.情緒管理：職場(chǎng)表現的隱形力量
面對工作中的壓力與挑戰，冷靜處理情緒，比任何技巧都來(lái)得重要。

我自己也曾經(jīng)遇過(guò)多次職場(chǎng)上的高壓情況，如果當時(shí)情緒失控，很可能會(huì )錯失機會(huì )。因此，學(xué)會(huì )如何在壓力下保持清醒的頭腦，不讓情緒影響決策，對每一個(gè)職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)都是必要的能力。

我習慣在壓力來(lái)臨時(shí)，試著(zhù)先為感受貼上情緒標簽。這么做能讓我更好的厘清此刻究竟是什么情緒再影響我的行為。另外，當壓力大到受不了時(shí)，試著(zhù)給自己一點(diǎn)時(shí)間放空，短暫休息后，將會(huì )發(fā)現更多新的解決方案。

?

情緒標簽化是什么？
腦科學(xué)的研究表示，情緒標簽化（Emotional Labeling）是一種透過(guò)命名情緒，來(lái)幫助我們冷靜和理解自己情緒狀態(tài)的技巧。試著(zhù)為情緒貼上標簽，能幫助大腦分類(lèi)情緒，有效降低焦慮或負面情緒的強度。

下次當你意識到自己的情緒狀態(tài)不佳，請先試著(zhù)說(shuō)出你感受到什么情緒，例如我感覺(jué)到焦慮或我現在有點(diǎn)沮喪，這能減少情緒模糊性，讓情緒更具體、可控。

同樣的，當你注意到身邊的人情緒有些異樣時(shí)，也可透過(guò)詢(xún)問(wèn)來(lái)幫助他們，例如：我注意到你今天似乎有點(diǎn)心煩，發(fā)生什么事了嗎？透過(guò)簡(jiǎn)單的關(guān)心與傾聽(tīng)，對方會(huì )感到被理解，也能促進(jìn)其情緒標簽化，達到穩定情緒的效果。

?

3.轉換失敗為動(dòng)力：從錯誤中成長(cháng)
職場(chǎng)上的失敗，無(wú)論多么沉重，都是成功的踏腳石。每一次的失敗，都是一次自我提升的機會(huì )。我有過(guò)很多失敗，當時(shí)的確很難過(guò)，但回過(guò)頭來(lái)看，正是那些經(jīng)歷讓我變得更加堅強、更加智慧。在每次經(jīng)歷中學(xué)到的新東西，都會(huì )讓下一次的挑戰變得更容易些。

我會(huì )在每次失敗后，花一些時(shí)間反思到底是什么地方做得不夠好，以及試著(zhù)找出可行的解決辦法，接著(zhù)再?lài)L試。同時(shí)，也不忘記從中找到值得鼓勵自己的地方，以免過(guò)度掉入自我批判的漩渦。

?

時(shí)常有我不夠好的念頭怎么辦？
自我批判很常發(fā)生在你我的生活中。然而，如果從大腦研究便能理解，很多時(shí)候的批判其實(shí)根本不是事實(shí)，原因出于大腦天生喜歡關(guān)注自己的負面本能所產(chǎn)生。 主動(dòng)轉換心態(tài)是一個(gè)關(guān)鍵的解決方案。

?

持續學(xué)習與調整，實(shí)現職場(chǎng)長(cháng)期成功
職場(chǎng)上的成功，不是靠一時(shí)的運氣或技巧，而是長(cháng)期的學(xué)習與調整。當你能夠在變動(dòng)中找到自己的定位，并且保持對學(xué)習的熱情，無(wú)論面對什么挑戰，都能輕松應對。

希望筑招網(wǎng)小編分享的老生常談內容，能幫助你在混亂的思緒中，抓住解決問(wèn)題的本質(zhì)邏輯，提升職場(chǎng)競爭力。別忘了，真正的競爭力來(lái)自于你對自己的理解，以及如何在每一次挑戰中成長(cháng)，最終成為一位高價(jià)值職場(chǎng)人。