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筑招網(wǎng)資深講師陳靈說(shuō)：你是否曾在面臨人生的困難時(shí)，感到無(wú)助與迷惘？這不僅是理論上的概念，透過(guò)臨床研究與企業(yè)實(shí)證，高AQ的人在銷(xiāo)售業(yè)績(jì)、創(chuàng )造力、溝通能力乃至于手術(shù)恢復上都展現出顯著(zhù)的優(yōu)勢。這個(gè)觀(guān)點(diǎn)挑戰了我們對于成功者要榜樣的理解，也提供了一種全新的自我審視方法。面對困難，我們是否能通過(guò)提升自身困境中的情商能力，轉化為更具韌性、更能克服挫折的人？
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關(guān)鍵1：自我控制，而非控制別人

在面對困境時(shí)，控制的概念變得格外重要。問(wèn)題不在于是否真的能控制局勢，而在于你是否覺(jué)得自己有這個(gè)能力。有人面對困難時(shí)容易放棄，覺(jué)得時(shí)運不濟；而有人即使在逆境中也相信能控制結果，不讓情況惡化。實(shí)際上，問(wèn)題往往出在人們將控制力錯誤地用在了試圖改變他人而非自身上，這種行為不僅無(wú)益，反而可能令事態(tài)更糟。真正的控制，源于對自我意志的控制，而非試圖控制他人。
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關(guān)鍵2：失敗一定有原因

歸因方式對于如何面對困境至關(guān)重要。當遭遇挑戰，人們傾向于將原因歸咎于外部因素或內部控制。那些常對外部因素如天災人禍責難，選擇外部歸因的人，往往忽略了自我改變的可能性，自我辯解成為放棄努力的借口。相反，內部歸因不是自我責罵，而是相信自己有能力改善現狀。高AQ的人避免對自己或他人過(guò)于嚴苛，而低AQ的人不論是嚴厲自責還是指責他人，都忽略了積極努力的重要性。自怨自艾的人終將無(wú)人能助，而將問(wèn)題歸咎于外部的人，將難以在關(guān)系中獲得真正的幸福。
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關(guān)鍵3：一切都要止損！

“延伸”意味著(zhù)不讓損失進(jìn)一步擴大的能力。面對挑戰，有些同事選擇退縮，自稱(chēng)無(wú)法勝任，盡管初來(lái)乍到時(shí)他們滿(mǎn)懷志向，承諾會(huì )學(xué)習與克服困難。這種態(tài)度，讓他們成為團隊的負擔，反而在他們缺席時(shí)團隊壓力降低。我的經(jīng)驗也類(lèi)似，從鄉村到臺北求學(xué)，面對各種挑戰和壓力，我從未放棄。在商學(xué)院中，雖然我是個(gè)外行，但我沒(méi)有選擇放棄，而是選擇努力學(xué)習。這種堅持讓我在某些課程中獲得了A等成績(jì)。即使在面對不擅長(cháng)的領(lǐng)域，我也從未退縮，始終堅信努力將帶來(lái)成果?！笇幙蓱饠?，不能白白投降」是我自勉的格言，它提醒我即使面對失敗，也不能輕易放棄，因為成功可能就在眼前。
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關(guān)鍵4：把面子先丟一邊去

2E象征著(zhù)兩倍的耐力，這種耐力超越了忍耐，它更多關(guān)聯(lián)于意志力。將其視為面對困境的關(guān)鍵能力，認為真正的耐力是將挑戰視作暫時(shí)的，從而保持樂(lè )觀(guān)主義。例如，在楚漢之爭中，劉邦展現出的耐力明顯勝過(guò)項羽，后者面對失敗的承受力較低，反映了耐力也是在逆境中恢復信心的勇氣。在《反脆弱》一書(shū)中進(jìn)一步闡述，經(jīng)歷波折后仍保持堅韌的人，實(shí)際上建立了更強大的生存機制，體現了尼采的觀(guān)點(diǎn)：殺不死我的，使我更強大。這段描述不僅強調了耐力的重要性，也提出了通過(guò)挑戰成長(cháng)的可能性。
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逆來(lái)順受不是選項，逆境反使火焰更旺

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沒(méi)有用的，相信能夠用行動(dòng)改變困局的人都擁有開(kāi)放的心態(tài)。在現實(shí)世界中，黑天鵝可能帶來(lái)巨大損失，但也可能是讓你找到低點(diǎn)的契機?！斗创嗳酢分v的就是：風(fēng)可能熄滅蠟燭，但也可能使火越燒越旺，人在極度脆弱的狀況下，仍可能從波動(dòng)和不確定性中獲益。