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要避免過(guò)度勞累工作，可能比我們想像的還要難，因為工作本身就有一些特點(diǎn)會(huì )誘使我們過(guò)度勞動(dòng)。過(guò)度勞累崇拜包含了許多個(gè)人、文化和系統的因素，筑招網(wǎng)小編整理7種可能。

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過(guò)度勞累工作的原因有很多，其中有些原因甚至關(guān)乎工作的本質(zhì)，所以，要避免過(guò)度勞累工作的負面連鎖效應，可能比我們想像的還要難。以下是人們會(huì )過(guò)度勞累的原因，雖然未臻詳盡，但可以讓我們看到自己面臨了什么樣的挑戰。

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1.工作其實(shí)很好玩

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對今日大多數人而言，過(guò)度勞累工作仍是一種源源不絕的誘惑。為什么呢？我們懂，我們熱愛(ài)自己的工作。

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工作的樂(lè )趣不該被打折扣。就算不喜歡工作的某些方面，或工作帶來(lái)的壓力，我們還是可以熱愛(ài)解決問(wèn)題、提早交文件、送出報告、寄出產(chǎn)品??為我們帶來(lái)的美好感受。

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2.帶來(lái)個(gè)人成長(cháng)與認同

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工作其實(shí)能滿(mǎn)足內心深處的需求，我們在不斷工作的同時(shí)，也在生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友誼），尊重和自我實(shí)現的需求層次中往上爬。不管你有沒(méi)有意識到，大多數人都是透過(guò)工作來(lái)達成自我實(shí)現.

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專(zhuān)家指出，自我實(shí)現這個(gè)人類(lèi)的基本需求，主要都是透過(guò)工作來(lái)實(shí)現，而且這個(gè)現象已經(jīng)存在好一陣子了。哲學(xué)家艾倫就提到，工作是提供生命意義的主要來(lái)源。

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我們可以討論這樣的說(shuō)法是好是壞，但爭論這個(gè)問(wèn)題其實(shí)并沒(méi)有意義。最好是要意識到，如果沒(méi)有留意工作的風(fēng)險，那它可能會(huì )帶來(lái)反效果，并造成傷害，就跟很多好的嘗試一樣。如果不留心，我們就會(huì )因為追求成就而忽略其他需求，引發(fā)種種危機。

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3.創(chuàng )造心流體驗

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心流體驗來(lái)自清楚又困難的目標，這類(lèi)目標需要我們發(fā)揮最佳思考能力與心力才能完成。處在心流狀態(tài)時(shí)，我們會(huì )全心專(zhuān)注在眼前的任務(wù)，忘卻自我，時(shí)間也快速流逝，完全沉浸在當下時(shí)刻與眼前的任務(wù)。

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并不是任何工作、任何時(shí)刻都能進(jìn)入心流。有時(shí)候，工作會(huì )讓我們覺(jué)得自己很爛，這時(shí)候我們就會(huì )擔憂(yōu)、焦慮，甚至恐懼。雖然工作有很多討厭的地方，但工作也讓我們有很多機會(huì )可以體驗心流。

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4.給予明確成就

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工作以外的生活方向，有時(shí)候不太能讓人進(jìn)入心流。產(chǎn)生心流的其中一個(gè)條件是回饋，也就是讓你知道做得好不好的績(jì)效指標。我們在心流中處理當下得到的回饋，并提升表現。工作不僅擁有清楚的目標，精進(jìn)我們的技能，還會(huì )在過(guò)程中提供回饋，讓我們衡量自己的表現。

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生活的其他方向就不太會(huì )這樣，我們永遠都沒(méi)辦法確定自己到底做得好不好。比如說(shuō)在家里，有很多狀況就無(wú)法衡量。家事很難像工作一樣，有這么清楚明了的勝利。不是說(shuō)家事沒(méi)價(jià)值，而是這些事需要的投入程度與工作不同。親密關(guān)系、親職教養、居家修繕、打掃、備餐、洗衣服??這些事根本沒(méi)有結束的一天，有些可能一點(diǎn)都不好玩。

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看到這些麻煩，就可以想見(jiàn)為什么我們會(huì )花更多時(shí)間在工作上，因為工作帶來(lái)的獎勵很清晰。

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5.標志身份地位和價(jià)值

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最近怎么樣？有人問(wèn)。忙瘋了。我們回答。這是表示我們身份地位和價(jià)值的一種方式，還可能有一點(diǎn)點(diǎn)討拍的成分。

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把事情做好，得到的名聲就有其客觀(guān)價(jià)值；而保持忙碌的氛圍，則是培養名聲的一種方法。有好的名聲，代表同儕和上司可以看到我們的價(jià)值。誰(shuí)不想讓大家覺(jué)得自己很受歡迎、很重要？如果可以讓事業(yè)更上一層樓，那不就會(huì )更想做嗎？

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6.對自己有超高期待

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忙到不行是老板和我們都期待會(huì )發(fā)生的事。當你踏入企業(yè)界時(shí)，其實(shí)是進(jìn)入了一種商業(yè)環(huán)境，可能會(huì )要求員工犧牲自己的優(yōu)先事項，以公司的目標為目標。

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晚上和周末加班，因而成為聘雇合約的一部分，即使沒(méi)有白紙黑字寫(xiě)出來(lái)也一樣。想升遷或保住工作，就得把自己全部奉獻出去。到后來(lái)，恐懼也會(huì )成為一種超時(shí)工作的強大驅動(dòng)力，不只是害怕被發(fā)現不夠資格，還會(huì )怕自己無(wú)法負擔指派的工作量，尤其用時(shí)數或日子來(lái)算的時(shí)候更是如此。

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過(guò)度勞累工作之后，我們可能會(huì )成為擁有一夜成功故事的明星員工。我們可能會(huì )說(shuō)服自己，這些努力總有一天會(huì )值得的。只要我們可以交出好成績(jì)，或至少把表面維持好，就感覺(jué)一切都很沒(méi)事，但其實(shí)眼前所行走的橋早就中斷，我們卻沒(méi)有看到即將到來(lái)的災難。

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7.跑步機效應

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每一個(gè)工作任務(wù)都會(huì )有結果，也等于結束，我們?yōu)榱斯ぷ髂繕硕鴦趧?dòng)，而這個(gè)目標總有完成的一天。

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如果我們從工作得到這么多樂(lè )趣、滿(mǎn)足和意義感，那工作結束可能會(huì )讓我們五味雜陳。對成功人士而言，完成一個(gè)目標或計劃可能會(huì )讓他們興奮與失望參半。計劃成功，就代表計劃本身的終結。

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如果我們樂(lè )趣、滿(mǎn)足、意義感的主要來(lái)源是工作，那沒(méi)有工作的時(shí)候，我們甚至會(huì )感到空虛或憂(yōu)郁，所以我們會(huì )做的事可想而知，就是再找一個(gè)目標、再起一個(gè)計劃。如此一來(lái)，我們便踏上了永無(wú)止盡的跑步機，跑離失望，跑向成功。一旦抵達成功，又會(huì )再次陷入失望的情緒中。

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工作自有其道理，才能推動(dòng)它本身和我們一同前進(jìn)。但如果我們想從工作上得到它給不了的東西，我們終究會(huì )心力交瘁。

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再次提醒各位讀者，上述理由無(wú)法概括所有情況，對于過(guò)度勞累工作的崇拜還包含了許多個(gè)人、文化和系統的因素，但更重要的是，要知道工作本身就有一些特點(diǎn)會(huì )誘使我們過(guò)度勞動(dòng)，就跟酒精、食物、運動(dòng)這種大家有時(shí)候會(huì )做過(guò)頭的好事一樣。如果不留心工作的風(fēng)險，我們就會(huì )輕易陷入超時(shí)工作模式，損害生理與心理健康、家庭關(guān)系、社交生活等。