身邊有越來(lái)越多人前來(lái)詢(xún)問(wèn)也跟我分享了他們遇到的問(wèn)題，我發(fā)現大概有七成的人普遍遇到的狀況都是與同事主管之間的相處問(wèn)題，很多嚴重到影響生活甚至長(cháng)期處于焦慮狀態(tài)。

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我自己也經(jīng)歷過(guò)但其實(shí)當下并沒(méi)有意識到原來(lái)這就是所謂的職場(chǎng)PUA，而是當自己跳脫這個(gè)環(huán)境后才可以更清楚地看清問(wèn)題。前陣子上了一堂課叫『人生不再有低潮』，里面提到其實(shí)社會(huì )上的人可以簡(jiǎn)單分為兩類(lèi)，一類(lèi)的人會(huì )真心希望別人好，而另一類(lèi)的人總是會(huì )想去打壓別人試圖讓對方變得渺小，可以簡(jiǎn)稱(chēng)被壓抑者與壓抑者，而被壓抑者的壓力與低潮來(lái)源，很多時(shí)候就是來(lái)自于壓抑者。

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我們的情緒往往會(huì )受到身邊的人事物影響，例如身邊比較常接觸到負能量的人就會(huì )間接影響到我們，最快可以脫離這個(gè)困境的方式就是遠離這一類(lèi)的人，因為比起改變他們直接改變自己的環(huán)境比較快。

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而很多時(shí)候直屬主管/老板會(huì )是在我們職涯中扮演很關(guān)鍵的人物，一位能夠激勵和支持你的主管可以是你職涯中的貴人，然而有些主管可能會(huì )消耗你的能量，影響你的情緒和工作動(dòng)力，因此可以用以下幾點(diǎn)檢視你的職場(chǎng)是否會(huì )有消耗你能量的人。

(以下人物可替換為老板/主管/同事)

1?? 喜歡貶低和挑惕的人
2?? 會(huì )不斷壓榨別人的人
3?? 總是以自我為中心的人
4?? 會(huì )用道理綁架情勒的人
5?? 缺乏傾聽(tīng)指導能力的人

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以上幾項我自己都曾經(jīng)歷過(guò)，而PUA最高招的境界就是你會(huì )誤以為都是自己的問(wèn)題，不可否認的是我遇到的直屬主管/老板在專(zhuān)業(yè)上是非常有能力的人，但卻有著(zhù)極端的控制欲和挑剔的傾向，討論任何事情最終都非要變成一場(chǎng)辯論賽而且非贏(yíng)不可，不太能夠接受反對意見(jiàn)，喜歡以自己的方式做事，很少愿意聆聽(tīng)別人的看法，并且習慣用一些情緒性的字眼溝通等等，本來(lái)有段時(shí)間我去尋求了心理咨商，后來(lái)才知道有一大票的同事都去做類(lèi)似的事，我才意識到原來(lái)這就是所謂有毒的環(huán)境。

后來(lái)在尋找新工作的過(guò)程中，我學(xué)會(huì )了慎選能夠進(jìn)行有效溝通的主管和老板，并篩選職場(chǎng)環(huán)境。這些改變讓我逐漸走出了之前的毒性環(huán)境。隨著(zhù)時(shí)間的推移，我開(kāi)始感受到身心靈狀態(tài)逐漸回復到正常健康的水平（后來(lái)每當新主管講一些太正向鼓勵的話(huà)，我還會(huì )有點(diǎn)不太適應，太習慣被壓榨了）

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職場(chǎng)PUA確實(shí)是一個(gè)現實(shí)存在的問(wèn)題，影響著(zhù)許多人的情緒和生活品質(zhì)。首先，要明確認識到自己的價(jià)值，不被他人的話(huà)語(yǔ)左右，其次，學(xué)會(huì )建立健康的職場(chǎng)關(guān)系，尋找那些真心愿意與你合作和成長(cháng)的人，最重要的是，保持內心的平靜和自信，這將有助于你抵擋外部壓力，讓你在職場(chǎng)上更有主控權和影響力。