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在職場(chǎng)上總是被罵、讓你認為自己不夠好、因此加倍努力、對主管言聽(tīng)計從？小心這是主管在利用「PUA技巧」，運用話(huà)術(shù)讓你逐漸失去自我，乖乖聽(tīng)話(huà)！

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PUA技巧讓你心甘情愿被操控？

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PUA（Pick Up Artist）發(fā)源自美國的夜店文化，讓面臨單身焦慮的男性可以照著(zhù)SOP輕松搭訕女性、甚至發(fā)生性關(guān)系。PUA的第一步是依照目標的喜好類(lèi)型，營(yíng)造出相近的人物設定，吸引對方的好奇后又適時(shí)保持距離，營(yíng)造神秘感。接著(zhù)展現自己脆弱的一面，激發(fā)對方的保護欲，并偽裝出與目標相似的興趣，讓目標更主動(dòng)出擊。

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當目標上鉤，使用PUA技巧的男性會(huì )以愛(ài)為理由，要目標不斷討好自己，接著(zhù)持續貶低目標，讓對方認為除了這個(gè)對象，沒(méi)有人會(huì )愛(ài)上這么卑微毫無(wú)價(jià)值的自己，因此不斷付出，任他予取予求。當貶低與裝可憐的手法不斷來(lái)回，受害者被情緒勒索，失去理性判斷能力，難以逃離這樣的關(guān)系，甚至因為精神壓力選擇自殺。

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職場(chǎng)也可能發(fā)生PUA

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在職場(chǎng)上，也可能發(fā)生PUA的現象。職場(chǎng)上的PUA包含幾種類(lèi)型，如使用權威命令或壓榨，讓員工逐漸精神崩潰，失去自我，變成無(wú)條件服從的工作奴隸；以「給你機會(huì )」、「看重你才會(huì )要求你」來(lái)美化對員工的要求，讓你逐漸被洗腦，接受不合理的工作量；不斷否定你的能力和工作成果，讓你逐漸自我懷疑、喪失自信。

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體察感受，不要失去自我

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避免自己落入PUA陷井，當遇到不合理的要求，你應該要相信自己的感受，不忽略自己的任何情緒征兆，更謹慎地思考、觀(guān)察。同時(shí)你應該保有主見(jiàn)，知道自己工作的目的，避免受到他人左右。面對批評，不要太快陷入自責，知道人都有能力的極限，有些技能只是你以前還沒(méi)學(xué)習過(guò)，只要即時(shí)改進(jìn)即可，不用陷入太多負面情緒中。

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留下證據，別害怕求援

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遇到職場(chǎng)PUA，記得先留下證據紀錄。除了可以錄音留下確切的話(huà)語(yǔ)證據，也應該記錄下當下的感受，避免因為時(shí)間沖淡情緒、扭曲記憶。同時(shí)也要記得和身邊親友、同事談?wù)?，可以獲得較為客觀(guān)的意見(jiàn)，也能在需要人證時(shí)派上用場(chǎng)。

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不管是感情還是工作，遇到對的人和環(huán)境，才能讓你好好發(fā)揮自我，達到一加一大于二的效果。不要讓他人的話(huà)語(yǔ)和價(jià)值觀(guān)隨意擺布你的人生！