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建筑應屆生面試、簡(jiǎn)報時(shí)，容易緊張焦慮的同學(xué)適合嘗試看看。

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【前言】

大家，筑招網(wǎng)的朋友，我是筑招網(wǎng)小編-你的職涯導師。對于三周前完成統測的高職學(xué)生，接下來(lái)就是準備迎接書(shū)審、口試的關(guān)卡了；而對于即將面臨驪歌初唱的大學(xué)、碩士準畢業(yè)生，則得面對自己未來(lái)的職涯一關(guān)關(guān)的面試了。我相信很多人都難免緊張到額頭冒冷汗，畢竟大伙都不是靠嘴巴吃飯的，因此對于上臺簡(jiǎn)報、書(shū)審口試、求職面試都難免會(huì )緊張到額頭冒冷汗。今天筑掃網(wǎng)小編就還和你分享：如何讓你緊張時(shí)，仍能穩定的表達？

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【不是清零，而是與緊張共處？】

筑招網(wǎng)在之前的文章提到(求職勝出｜面試、簡(jiǎn)報時(shí)，我超緊張的，怎么辦？ ) ，克服緊張光靠催眠自己，叫自己冷靜并不是最佳對策，而是要靠心理學(xué)的技巧。

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一、給自己冷靜獨處的三分鐘：

引用小故事，上臺前先讓自己獨處、閉目不語(yǔ)。這短暫的三分鐘，重點(diǎn)在于「轉換思緒」，讓自己專(zhuān)注于感受氣流由鼻子吸入的變化，以及感受吐氣時(shí)胸腔的起伏，就可以暫時(shí)忘掉演講內容，讓自己冷靜下來(lái)腦袋自然就清醒了。

但是實(shí)際上運用在統測的征選口試，或是你的面試場(chǎng)合，他尊你卑的不對稱(chēng)關(guān)系上，我個(gè)人覺(jué)得不太有機會(huì )讓你獨處三分鐘來(lái)冷靜，怎么辦？

我的建議會(huì )是：盡量提早五~十分鐘抵達，在現場(chǎng)先環(huán)顧一下環(huán)境，讓自己熟悉場(chǎng)地，自然而然就會(huì )讓心情穩定下來(lái)。

二、讓提問(wèn)的問(wèn)題與你的報告連接：

你無(wú)法預知面試官會(huì )提出哪些問(wèn)題考你，即便你都預想了100個(gè)標準答案，依莫非定律來(lái)看，通常會(huì )是你沒(méi)準備到的問(wèn)題，這時(shí)候你該怎么辦呢？我的建議會(huì )是：借由復誦一遍對方的問(wèn)題，讓你的腦袋有緩沖時(shí)間思考比較適合的答案。

例如：是的，關(guān)于你提到我重視團隊合作的部分，我有特別在報告的第二頁(yè)陳述。我簡(jiǎn)單的說(shuō)就是我擅長(cháng)厘清團隊目標，并協(xié)調專(zhuān)案同仁一起朝著(zhù)目標努力。

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