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「自我感覺(jué)良好」的代表，大概非美國總統川普（Donald Trump）莫屬。

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2017 年5 月，川普在北約峰會(huì )上致詞，直接批評仍有23 個(gè)國家尚未支付國防費用，導致當場(chǎng)所有人一臉尷尬。而當大家走在會(huì )場(chǎng)，川普一把推開(kāi)蒙特內哥羅總理，站上第一排的舉動(dòng)，更引起媒體嘩然。

不管其他人如何感受、怎么批評，川普總是我行我素。類(lèi)似性格的人物，你身邊是否也有，而且常造成困擾？

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忽略旁人，只活在自己的世界

自我感覺(jué)良好真的是件不好的事嗎？或者，其實(shí)你身上也埋了些自我感覺(jué)良好的因子？

每個(gè)人多少都有些自我感覺(jué)良好的成分，適度的自我感覺(jué)良好，有助于提升自信心、重視自我，但若過(guò)了頭則可能演變成一種情緒危機，除了影響人際關(guān)系，甚至會(huì )誤導對各種訊息的吸收和判斷。

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「自我感覺(jué)過(guò)度良好者」通常有以下特質(zhì)：

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強烈自信、難以聽(tīng)取他人意見(jiàn)、缺乏同理心、自以為是、夸大、視自己為特別的存在、易責怪他人等。

極端的自我感覺(jué)良好者容易以自我為中心，有時(shí)更會(huì )因過(guò)度自信而轉為自大，不斷膨脹自我，最后成為他人眼中的自大狂。

因為習慣以自己的立場(chǎng)出發(fā)，容易忽略別人感受，讓旁人感到不受尊重，逐漸不愿意說(shuō)出真心話(huà)。很多時(shí)候由于主觀(guān)意識太強，即使行為已經(jīng)造成他人困擾，仍然渾然不知，也不感到不對勁或不妥。更甚者，連身邊的人都氣得半死了，還一副「都是你們的問(wèn)題」的姿態(tài)。

如同川普退出《巴黎氣候協(xié)定》，根本不在乎輿論走向，川普只想照自我意志行事，而且自始至終都認為做出了正確決定。

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情緒解方：引導對方想法堅定表達態(tài)度

若遇到自我感覺(jué)過(guò)度良好的同事或主管，應該如何與他們相處？建議以下5個(gè)做法：

1、事事記錄：避免工作上出現問(wèn)題時(shí)，自我感覺(jué)良好者有辦法回避責任。
2、阻止傳遞負面情緒：有些人因為沒(méi)有安全感，而以自大、責怪他人來(lái)武裝自己，嘗試引導他們說(shuō)出或討論心中的不安，而不是讓難以溝通的負面情緒持續流動(dòng)于雙方之間。
3、保持對工作的關(guān)注：將注意力轉至如何順利完成工作，而非對事件提出質(zhì)疑。
4、發(fā)掘良好行為：在自我感覺(jué)良好者表現合作或為他人著(zhù)想時(shí)，予以強調和鼓勵，讓他們獲得正向肯定。
5、在態(tài)度和立場(chǎng)上果斷自信：堅定表達，清楚分析問(wèn)題所在及需改變之處，這也是最具體的一項對策。
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最好不要對自我感覺(jué)過(guò)度良好者視若無(wú)睹，因為無(wú)視或退讓只會(huì )導致更多問(wèn)題。除了懂得保護自己，也必須跟對方強調體諒、合作和尊重的好處，以提高理性和降低自我陶醉的程度。

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當然，另一種狀況是：如果常常聽(tīng)到別人說(shuō)你「自我感覺(jué)良好」，你該如何看待和回應？

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馬爾肯建議，先回頭自我檢查：平時(shí)是否從未好好體諒及聆聽(tīng)他人的想法？試著(zhù)學(xué)習從他人角度來(lái)思考。同時(shí)，也想想是什么原因讓自己產(chǎn)生別人眼中自以為是、貶低他人或夸大的舉動(dòng)？這很可能是因為內心缺乏某些安全感而反映出的行為。

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他建議，和好朋友或信任的人聊聊這些感受，透過(guò)「旁觀(guān)者清」的角度來(lái)審視，熟悉的人會(huì )讓你降低防衛心，能讓你更容易接受并調整自己。

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適度的自我感覺(jué)良好是必要的，先喜歡自己，才可能讓別人也喜歡你。只是，這個(gè)程度若過(guò)高，會(huì )讓你看不清事實(shí)真相。唯有適切的自我肯定，才能在具備自信心的同時(shí)，也能虛心廣納多方建議和吸納多元觀(guān)點(diǎn)，讓自己在修正中精進(jìn)，人生更平衡。

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