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職場(chǎng)上的關(guān)系，得要長(cháng)期花上一些心思經(jīng)營(yíng)的互動(dòng)，小心翼翼、相敬如賓已是必然。只是，有些人即使花了時(shí)間及力氣，終究被嫌棄到臭頭，怎么做都不對、不甚滿(mǎn)意，導致自己懷疑人生，認知糟透了、無(wú)藥醫。

我們不必是朋友，職場(chǎng)保持社交距離才是美德

Maggie 三十歲那一年換了工作，由總公司特助爬升至管理部擔任行銷(xiāo)主任，一路走了十一年時(shí)間，忠誠于同一份工作，忠誠于同一個(gè)主管，原本意氣風(fēng)發(fā)，但最終變成灰頭苦臉、黯淡無(wú)光的悲戚上班族，每天進(jìn)公司就釘在座位上，一坐就是三至四小時(shí)，不時(shí)覺(jué)得自己很差勁，怎么拼命表現都無(wú)法讓主管稱(chēng)贊、認同，還要不時(shí)被主管照三餐責罵，即使不說(shuō)話(huà)，主管厭惡的眼神都會(huì )讓她默默泛淚。

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難道十一年時(shí)間中，她都沒(méi)有想要辭退嗎？Maggie 對我說(shuō)，主管是看著(zhù)自己成長(cháng)的啟蒙恩師，如果自己都這么差勁，還有哪家公司愿意收留？甚至，薪水也不會(huì )太高、有展望的未來(lái)也輪不到自己。于是，她死咬著(zhù)這份工作，主管也會(huì )不時(shí)碎念，一再表示Maggie 能在這個(gè)企業(yè)工作是Maggie 的榮幸，甚至語(yǔ)帶威脅地表示是自己為Maggie 爭取，才有她如今的職位。

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每一天接收負面、消極信息長(cháng)達八至十小時(shí)，每年被如此病態(tài)的關(guān)系消耗，十一個(gè)年頭就這么陰郁地浪費了。在日復一日不斷被挑剔、貶低的環(huán)境當中，充滿(mǎn)自信的人也終將失去勇氣，充滿(mǎn)能量的人也總會(huì )六神無(wú)主，欠斗志的工作心態(tài)有如魂不附體的喪尸，被命令所驅使。最后，還是因為丈夫因工作升遷調整工作地點(diǎn)，Maggie 才辭去工作，徹底從這場(chǎng)噩夢(mèng)醒來(lái)，展開(kāi)全新的生活。

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離開(kāi)半年，她才也深刻明白，不是自己有什么嚴重的心理問(wèn)題或欠缺工作能力，病灶都是自己的女主管。當時(shí)的她只知道一股腦兒地投入工作，并不明白什么叫情感洗腦、情緒綁架，后來(lái)才明白，有些人的確會(huì )病態(tài)地以責罵的高姿態(tài)來(lái)強調自身的職場(chǎng)價(jià)值。

以「正義」為名的職場(chǎng)魔人，多數欠缺自信和能力，以「磨人」得到爽快

這種透過(guò)貶低、欺壓方式來(lái)降低他人存在的人，無(wú)論主管或同事，成因多是原生家庭及校園教育使然，他們往往長(cháng)期接收了類(lèi)似「你很爛、你很糟，你就是錯的」，沒(méi)有一件事情順著(zhù)他的心意，未能得到認同和成就感，于是耳濡目染之下也認為只要挑剔別人，用消極的辯論壓榨真理，才能證明自己。

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批評、折磨他人，在他眼里是得到快樂(lè )、看見(jiàn)自我價(jià)值的捷徑。貶低別人就能得取高權，被矮化的人就能順從自己的命令，引導對方掉到精心籌謀的布局，這樣就可以控制對方，讓對方乖乖聽(tīng)話(huà)；假設對方反骨、不順從，他們就會(huì )再使出更高一級的怒罵及言語(yǔ)威脅，說(shuō)是惱羞成怒也好，亂了手腳也罷，只要用力打擊你的自尊，直到你的自信心全然瀕臨崩潰，非要看你如任人踩踏的爛泥、看你顏面盡失，才肯善罷甘休。

工作不好可以再找，但身心出了問(wèn)題就有可能造成一輩子難以愈合的傷害。不管身處何種年紀及階段，健康才可以讓你延續更長(cháng)遠的職涯；沒(méi)有健康，有再多愿景也只是空口說(shuō)白話(huà)。切記，不要長(cháng)期和消極數落、過(guò)度挑剔、打壓你的人相處，時(shí)間一拉長(cháng)，精神沒(méi)崩潰也只剩下半條命。
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工作上若失去表現水準，若始終找不到問(wèn)題的根源，或許換一份心安理得的工作，調整步伐再出發(fā)，你會(huì )比較快樂(lè )、自在踏實(shí)些。

工作不是人生全部，但人生的全部是生活

在人生的每個(gè)階段，「工作」二字的定義都不盡相同。剛出社會(huì )時(shí)，工作是為了證明自己有能力賺錢(qián)來(lái)維系生活；數十年后，工作是為了增進(jìn)生活品質(zhì)，平衡收支開(kāi)銷(xiāo)，甚至用來(lái)促成長(cháng)遠的計畫(huà)；退休前后的工作，是興趣與實(shí)踐額外理想的表現，不與市場(chǎng)及年輕世代背道而馳。

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可想而知，工作多是以獲得報酬為第一考量，有余裕再來(lái)妥善規畫(huà)理想生活，所以請務(wù)必健康、良性地保持正向心態(tài)。但生活中，肯定會(huì )遇到許多破人、破事，以愛(ài)之名打著(zhù)「我都是為你著(zhù)想」這種冠冕堂皇的口號，經(jīng)常輪番上演不負責任的言論，結果讓人矛盾，搞不清是「保護你」還是「控制狂」。

職場(chǎng)上維持社交距離，關(guān)系才會(huì )走得遠

職場(chǎng)關(guān)系就留在職場(chǎng)上，不必晉升為生活中交心的朋友。在同個(gè)環(huán)境，有大致的目標及共同利益，也有同樣的同事及主管，難免因為自身背景與經(jīng)歷而產(chǎn)生沖突，好比一言不合的唇齒，再有默契也總有不小心咬到的時(shí)候，更何況是朝夕相處共事的人們。

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下班了、休假了，就停緩工作上忙碌的節奏，也暫停令人煩躁的職場(chǎng)關(guān)系。工作永遠都做不完，但你能未雨綢繆，依「輕重緩急」來(lái)計畫(huà)出場(chǎng)順序。在休息時(shí)間，學(xué)會(huì )與工作上的人「暫停聯(lián)系」，放過(guò)自己的同時(shí)，也沒(méi)人應當要苛責。這不是你的公司，做到好、做到滿(mǎn)，主管、老板也不會(huì )特意感激你，只會(huì )被認定在本分做得好。不如，在工作的期間好好做事。

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適時(shí)適地切換個(gè)人的工作心態(tài)，有開(kāi)機、關(guān)機的時(shí)候，讓自己能走得更遠，也更健康。與各路的工作伙伴保持一定距離，這是「自愛(ài)」也是「自重」，公私分明的狀態(tài)，能讓自己「進(jìn)退有據」，知己才能知彼。