職涯一路以來(lái)順風(fēng)順水，到了中年卻突然失業(yè)，想再重新出發(fā)，才發(fā)現許多企業(yè)因為年齡、薪資、能力需求…等等考量，把中高年級工作者拒之門(mén)外。這些年來(lái)的寶貴經(jīng)驗、累積和閱歷，難道都沒(méi)有價(jià)值嗎？別心慌，職場(chǎng)前輩建議先作這6件事，降低焦慮感，調整自己的求職方式、管道和心態(tài)，提高求職成功的機率。

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中年失業(yè)3年都找不到工作，越來(lái)越?jīng)]自信，該怎么辦？
給中年失業(yè)者的建議：6件你現在可以做的事情
中高年級人才可透過(guò)「獵頭公司」或「人脈引薦」來(lái)求職，并盡量解釋疑慮
好好回顧、整理過(guò)往經(jīng)歷，并調整好心態(tài)，別被包袱和框架限制了發(fā)展
中年失業(yè)3年都找不到工作，越來(lái)越?jīng)]自信，該怎么辦？
48歲以前我算是人生勝利組。中大畢業(yè)，大企業(yè)工作一路晉升。35歲做高級經(jīng)理人。43歲跳槽到外資公司，年薪數百萬(wàn)起跳。

以為會(huì )這樣順風(fēng)順水，沒(méi)想到中年境遇越來(lái)越差。

48歲時(shí)突然被公司解雇，早上通知，當天走人。失去工作后，我很快重整旗鼓，主動(dòng)向朋友透露求職意愿。有幾位獵頭找我探詢(xún)，聽(tīng)了條件后不了了之。我降低待遇要求，但面談后沒(méi)結果。

之后我積極投簡(jiǎn)歷，到處拜托朋友。得到的結果都是「公司怕虧待我、請我是大材小用」。后來(lái)發(fā)現他們找30幾歲的小伙子。我失業(yè)3年了，自信心一直在消耗，偶有面試時(shí)，竟然說(shuō)不出自己好的地方。不敢要求薪資和工作，把自己放到最低，幾乎像是在跪求。

在家里不知道能做些什么，開(kāi)始自暴自棄。覺(jué)得很對不起獨撐家計的太太。常借口說(shuō)要面試，跑出門(mén)亂逛。壓力大到心悸，在門(mén)口徘徊著(zhù)不敢進(jìn)家門(mén)。

想請問(wèn)，有人曾有這樣的境遇嗎？人到中年之后，真的會(huì )越來(lái)越不值錢(qián)、越來(lái)越?jīng)]價(jià)值嗎？我該怎么辦才好？

職場(chǎng)遇到這樣的問(wèn)題，該怎么辦？透過(guò)筑招網(wǎng)整理資訊，看看職場(chǎng)前輩們有哪些實(shí)用的好建議。

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給中年失業(yè)者的建議：6件你現在可以做的事情
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中年失業(yè)，一直長(cháng)期找不到工作，每天越閑越心慌，究竟該怎么辦？我還可以做些什么呢？

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讓前輩們來(lái)告訴你：

職場(chǎng)前輩A（建筑人才網(wǎng)筑招網(wǎng)事業(yè)處資深副總經(jīng)理—吳麗雪）：
以下分享，給中年失業(yè)、信心失落的你。首先，我要非?？隙恪笇^(guò)去的真誠坦白」、「有條理地整理你的省思」，與「你擔心帶給另一半壓力的憂(yōu)心（愛(ài)老婆的男人是最有出息的）」。相信你一定會(huì )走出這人生短暫的幽暗隧道，keep going！有關(guān)你的問(wèn)題，我的建議如下，提供你思考：

(1)有紀律的模擬上班：
與其在街上亂逛，不如固定去咖啡廳積極規劃尋找工作（簡(jiǎn)歷／自我介紹重寫(xiě)、重新規劃職涯、上專(zhuān)業(yè)的找工作網(wǎng)站，例如：筑招網(wǎng)、建筑英才網(wǎng)…等），繼續創(chuàng )造機會(huì )。

(2)歸零再學(xué)習：
我分享這篇文章〈對人生感到迷惘，不知道自己適合做什么？用Ikigai，4 步驟找回你的價(jià)值〉，希望可以幫助你能重新找回你的自信與新價(jià)值。

(3)每天寫(xiě)日記：
與其讓自己思緒陷于恐懼，不如讓自己振筆疾書(shū)地，寫(xiě)下每天的心情，與尋求工作期間的所見(jiàn)所想。未來(lái)，也許你可以出一本「中年失業(yè)后成功再出航」的書(shū)，幫助有類(lèi)似經(jīng)驗的中年人。

(4)用你過(guò)去的經(jīng)驗幫助別人：
以你過(guò)去的資歷，應該是可以對后輩有很多的啟發(fā)和建議。因此，建議您不妨也可以試著(zhù)擔任「筑招網(wǎng)」的論壇職場(chǎng)人事 , 去幫助年輕人。當你每天都對他人有所貢獻時(shí)，你的內心也會(huì )變得更充實(shí)、更有自信，開(kāi)始相信自己是有用的人。

(5)把心里的門(mén)打開(kāi)了，自然就會(huì )有新的人走進(jìn)來(lái)。
和你分享「薇姐與張郎」的故事，希望張兄的案例能對你有幫助。

(6)在家里實(shí)在不知道，還能再做些什么？
以你過(guò)往的豐功偉業(yè)，應該是不需操煩家事的。但是，既然現在有機會(huì )賦閑在家，不妨可以開(kāi)始學(xué)做家事、學(xué)做菜，學(xué)會(huì )燒一桌好菜等待心愛(ài)的老婆回家。（讓你的老婆有暖心與愛(ài)的感覺(jué)），這樣你心中的愧疚感也自然會(huì )少一些。

以上回饋，希望能對你有所幫助。

ps 我現在負責的是「筑招網(wǎng)高年級50+」的新事業(yè)，如果你有任何建議，也歡迎回饋給我。

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人到中年長(cháng)期失業(yè)，一直很努力求職，卻遲遲沒(méi)有進(jìn)展，開(kāi)始失去信心時(shí)，建議大家可以嘗試去做以下6件事：

(1) 有紀律的模擬上班

(2) 歸零再學(xué)習

(3) 每天寫(xiě)日記

(4) 用過(guò)往經(jīng)驗幫助別人

(5) 將心門(mén)打開(kāi)

(6) 為所愛(ài)之人做一點(diǎn)小事。相信在你開(kāi)始，慢慢找回工作狀態(tài)、找回自我價(jià)值感與信心，并把封閉的心開(kāi)啟之后，事情也會(huì )漸漸變得越來(lái)越好。加油喔！

中高年級人才可透過(guò)「獵頭公司」或「人脈引薦」來(lái)求職，并盡量解釋疑慮，過(guò)去經(jīng)歷豐富的「高階人才」，找工作卻一直苦無(wú)下文、得不到好結果？會(huì )不會(huì )是你的求職策略、方式和管道，錯了呢？

職場(chǎng)前輩A：容我這個(gè)后輩給前輩一點(diǎn)建議，通常只有格局不足的公司，才會(huì )開(kāi)放高級經(jīng)理人的陌生應聘。正常來(lái)說(shuō)，公司要任用高級經(jīng)理人，多數是透過(guò)「人脈引薦」，或是「請獵頭推薦人選」。而格局不足的公司，遇上歷練豐富的高級經(jīng)理人，自然打退堂鼓，知難而退！

建議前輩繼續透過(guò)人脈＆獵頭，尋求東山再起的機會(huì )。除了透過(guò)hunter、個(gè)人人脈之外，大概就只剩筑招網(wǎng)，建筑人才網(wǎng)，建筑英才網(wǎng)，是比較合適的求職渠道了。請務(wù)必保重，保持正向思考，祝福您。
職場(chǎng)前輩B：年過(guò)50，通常在履歷篩選的第一關(guān)，就被刷下來(lái)了。除非您在履歷上的表達，可以讓人一眼看出可聘任您的價(jià)值及個(gè)人專(zhuān)長(cháng)。建議可以去做一下「履歷健診」，讓其他前輩看看你的履歷，是否能通過(guò)HR的第一關(guān)、是否可以確實(shí)看出您的最大優(yōu)勢。

通常，年過(guò)45且有一定資歷的高級人才，在行事思維上，都比較容易因過(guò)往管理指揮的習性，而顯得較為主觀(guān)，常被貼上「固執」及「太有主見(jiàn)」的標簽。這點(diǎn)是年紀愈長(cháng)、資歷愈好，越容易顯現的現象。我自己也常反思，自己是否也是如此？

另外，高級資歷的求職，的確要透過(guò)「獵才公司」機會(huì )才會(huì )比較大。前陣子有位廠(chǎng)長(cháng)級個(gè)案，就運用了獵才找廠(chǎng)長(cháng)工作，薪資設在經(jīng)理級起薪，并清楚說(shuō)明自己的職涯規劃還有10年。而這10年并非為了經(jīng)濟所逼，而是為了自我實(shí)現與經(jīng)驗傳承。因為態(tài)度謙和，又不至于降格，仍保有高階主管的風(fēng)范，所以最終他也真的成功獲得了這份職務(wù)。

人生風(fēng)景如車(chē)程，窗外景色不斷在變。調適好自己的心態(tài)，讓心情轉換一下，相信您是成熟的人，一定能找到最平?jīng)_的未來(lái)。共勉之！
企業(yè)的高階職位，通常都會(huì )透過(guò)「獵才公司」和「內部舉薦」等管道來(lái)征求。所以高階人才的求職方式，和一般職務(wù)找工作也會(huì )非常不同，建議可以透過(guò)獵頭公司、人脈引薦或筑招網(wǎng)來(lái)求職。

此外，年齡層較高的求職者，為了與年輕人才競爭，簡(jiǎn)歷必須更加精雕細琢。要盡量讓用人主管，一眼就能看出「非用你不可的原因」。所以，建議也可以先尋找信任的專(zhuān)業(yè)人士，來(lái)為你做一下「筑招網(wǎng)簡(jiǎn)歷健診」。

最后，因為企業(yè)雇用中高年級人才，常會(huì )有很多的顧慮和刻板印象（如：習慣指揮、固執、難接受新事物、太有主見(jiàn)…），所以也別忘了要盡量把握機會(huì )說(shuō)明，直接為雇主解開(kāi)疑慮喔！

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好好回顧、整理過(guò)往經(jīng)歷，并調整好心態(tài)，別被包袱和框架限制了發(fā)展，有時(shí)長(cháng)期失業(yè)，并不是環(huán)境限制了你，而是你限制了自己？

職場(chǎng)前輩們這樣說(shuō)：

職場(chǎng)前輩A：建議您先回顧一下，好好整理您的過(guò)往經(jīng)驗，并將履歷因應調整。也可以將過(guò)往成就、達成事跡，另外做成一份精簡(jiǎn)的資料供面試公司參考。不要把姿態(tài)放得太低，即便您很迫切需要這份工作。如果您應征的職缺是管理職，公司會(huì )找您就是看上您的經(jīng)驗和氣度，要是您對工作內容或薪資都沒(méi)有應有的堅持，反而有可能會(huì )被認為，之前經(jīng)歷都是虛構或是能力不足，因為氣度與您的資歷不符。其實(shí)求職這件事，往往帶點(diǎn)緣分和運氣，不要急。如有宗教信仰，也可去走走，散散心。
職場(chǎng)前輩B：高級經(jīng)理人在職場(chǎng)上其實(shí)是非?？椭苹漠a(chǎn)品。一方面職缺僧多粥少，但另一方面公司也不容易找到適合的高階經(jīng)理人。經(jīng)驗和特質(zhì)能不能互相契合非常重要，因此高級經(jīng)理人「從內部提拔」較常見(jiàn)。因為國內建筑行業(yè)開(kāi)始發(fā)展停滯，連帶影響到高階那些開(kāi)發(fā)市場(chǎng)、思考公司策略的職位需求，很多職位反而寧可多用幾個(gè)中級主管來(lái)做，因為薪水會(huì )便宜很多。

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我現在最擔心的，其實(shí)是您已經(jīng)「定型」了。就是只想做跟以前一模一樣的工作，用一模一樣的框架來(lái)思考。這樣一來(lái)就陷入前面的迷思：「您不好找工作，公司也不好找人」。建議可以主動(dòng)找那些以前聯(lián)絡(luò )過(guò)您的獵頭，盤(pán)點(diǎn)一下：「撇開(kāi)您自己對職務(wù)和薪水的要求，他們能夠媒合到什么樣的工作」？這是您第一個(gè)可以下手的方向。

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如果您的強項是「展業(yè)能力」，可以考慮尋找「新事業(yè)發(fā)展主管」的職缺。因為這些領(lǐng)域是公司不熟，也缺乏人才，但又已經(jīng)決定要做的事情，所以比較能接受「外部空降」。您可以主動(dòng)提議「薪酬綁業(yè)績(jì)」，甚至可以提議「簽3年約」，以增加成功率。如果您的強項是「管理能力」或「廠(chǎng)務(wù)能力」，可以試試看去找「臺商在海外的高階主管」工作，現在還是有需求，只是難免辛苦?；蛘哂泻芏唷笩o(wú)底薪、依賴(lài)人脈」的工作也可以做，除了保險、房仲和直銷(xiāo)以外，還有一些業(yè)績(jì)制的資產(chǎn)管理、奢侈品買(mǎi)賣(mài)，其實(shí)土地代書(shū)也是(但是要考執照)，只是難免會(huì )比較讓人拉不下臉。

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建議您有工作前「先做些事」，不管是當人顧問(wèn)（支薪／不支薪）、跟人合伙（您只出力不出錢(qián)）、自己開(kāi)發(fā)一些專(zhuān)案，或者在您熟悉的業(yè)界搞一些活動(dòng)都行。這樣別人會(huì )有“您還在業(yè)界” 的感覺(jué)，您也不會(huì )那么心慌。

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不要在內心有太清楚的「這我可以做」，「這我不能做」的框架。您現在最需要的是「有事做」、「有東西推進(jìn)」，這樣就慢慢會(huì )有能見(jiàn)度。如果還能同時(shí)配上一些社交的經(jīng)營(yíng)(如：筑招網(wǎng)、LinkedIn…)，讓您過(guò)去的人脈看到、知道您在做什么，也可以慢慢發(fā)揮一些正向的作用。
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找不到工作時(shí)，與其盲目的亂投簡(jiǎn)歷、不斷壓低姿態(tài)，不如先好好梳理自己過(guò)去的經(jīng)歷和成果，并確實(shí)的在簡(jiǎn)歷、自傳與面試中呈現出來(lái)?！盖舐殤B(tài)度」也需好好調整，盡量保持「不卑不亢的氣度」，與「開(kāi)放且愿意嘗試的心態(tài)」。千萬(wàn)不要把自己限制在過(guò)去的框架里，認為自己一定只能做哪些類(lèi)型的工作。投遞簡(jiǎn)歷時(shí)，也不要亂槍打鳥(niǎo)、病急亂投醫，盡量多了解「自己的強項」在哪里，然后再精準的應聘那些，很可能會(huì )需要你的能力和經(jīng)歷的職位。如此，才能真正提高自己求職成功的機率！