當你在為準備面試而感到緊張時(shí)，休息與放松會(huì )緩解你的不安。多數人在面試之前與當下都會(huì )感到緊張，這是遇到重要事件的自然反應，如何克服面試緊張情緒，也代表自己很在意該職位，學(xué)會(huì )接受這些感覺(jué)是一種自然現象。

　　過(guò)度緊張會(huì )影響面試狀態(tài)，學(xué)會(huì )如何控制情緒是一件非常重要的事。以下訣竅可讓你在面試中過(guò)關(guān)斬將：

　　想像成功

　　各領(lǐng)域表現最出色的人皆運用腦海演練技巧克服緊張情緒。腦海演練即在面試前在腦海中進(jìn)行一次預演，試想以冷靜自持的態(tài)度走進(jìn)面試室，幻想你挺直腰板，面帶微笑地與對方從容握手。并以充滿(mǎn)自信及沉穩的態(tài)度回答問(wèn)題，與面試官建立良好交流經(jīng)驗，離開(kāi)時(shí)對自己的表現感到滿(mǎn)意。描繪最佳情況有助你在面試時(shí)保持鎮靜狀態(tài)。你的積極度和自信會(huì )在面試中表現出來(lái)，面試官也可從與你的對談中感受到你積極的態(tài)度和正能量。若你對于這一份工作很有自信，同樣的對方也是會(huì )感覺(jué)得到。

　　練習答覆

　　緊張大多出于恐懼未知或擔心自己將瞠目結舌或口不擇言，練習回答常見(jiàn)面試問(wèn)題，會(huì )令自己感到自在，放松，并有信心的在面試當天提供最佳答案。當然面試時(shí)也會(huì )碰到一些意想不到的問(wèn)題。試著(zhù)找朋友一同練習并大聲回答，從中改善表達能力。若沒(méi)有朋友可協(xié)助一同練習，可試著(zhù)自己將面試的問(wèn)與答錄制起來(lái)，并從播放的錄音檔中了解自己回答問(wèn)題時(shí)的語(yǔ)氣與速度等。若以錄影方式練習，還可仔細觀(guān)察自己緊張時(shí)的肢體語(yǔ)言，從中調整不知不覺(jué)因緊張而出現的小動(dòng)作。

　　妥善準備

　　若你沒(méi)有花一點(diǎn)時(shí)間準備面試，緊張感會(huì )更加劇烈?；c(diǎn)時(shí)間準備面試，能夠讓你在現場(chǎng)更加游刃有余，面試官也可從和你的對答中得知你是否有認真花時(shí)間為這一次的面試做準備。再來(lái)很重要的是要確認面試官的姓名與聯(lián)絡(luò )方式、約定面試時(shí)間、合適的衣著(zhù);確定備妥所有相關(guān)文件，包括簡(jiǎn)歷及過(guò)往作品在內;預留充分交通時(shí)間，以免遲到，也更有機會(huì )在面試之前整理思緒。

　　不疾不徐

　　不疾不徐的態(tài)度可讓你在緊張的面試中感到放松。若面試時(shí)覺(jué)得緊張，可能會(huì )想急著(zhù)回答，甚至忘記問(wèn)題，花幾秒鐘思考問(wèn)題，深唿吸，再清晰沉穩地回答;若臨時(shí)忘記問(wèn)題為何，避免自以為正確地進(jìn)行回答請保持冷靜，詢(xún)問(wèn)面試官自己是否已回覆到重點(diǎn)。不要忘了你也可以向面試官提問(wèn)!

　　樂(lè )觀(guān)以對

　　有著(zhù)樂(lè )觀(guān)的態(tài)度和想法是一件非常重要的事。改變對面試的想法，可大大影響你延攬壓力在身上的重擔。正向的態(tài)度，微笑以對面試，都可讓面試官從肢體語(yǔ)言中觀(guān)察出你的態(tài)度。與其覺(jué)得自己受人評斷，不如將面試視為一種超越自己的挑戰?；叵胱约哼^(guò)往的成功經(jīng)驗，著(zhù)重于自己能為職位提供的價(jià)值。請勿期望自己能說(shuō)出完美答案，或執著(zhù)于自己無(wú)法控制的狀況，例如其他競爭對手等，請專(zhuān)心地發(fā)揮出自己最佳面試表現。