兇神惡煞的上司，用高壓手段管治團隊，打工仔每天返工就是在虎口求生，就算保得住飯碗也未必保得住自己的情緒。面對壓力，如何去照顧自己的心理健康？

朋友任職的大機構在一年多前來(lái)了新的CEO，隨即引起連串人事變動(dòng)。不少舊有管理層都先后離開(kāi)，職位由新CEO空降的一班親信填補。

朋友任職的部門(mén)就是這樣來(lái)了新上司A先生，除了作為主管外，A先生深得CEO信任被欽點(diǎn)為公司改革統籌大員，落實(shí)新朝代的計劃。

才四十歲，A先生能夠越過(guò)一眾高級管理層來(lái)?yè)酥厝?，自是意氣風(fēng)發(fā)，在跨部門(mén)的會(huì )議對其他同僚毫不客氣，更有傳他曾經(jīng)因為進(jìn)度不理想而向對方拍臺大罵。

A先生對自己部門(mén)就更加是用高壓手段，朋友形容A先生的情緒會(huì )突然飆升，不留情面地提高聲線(xiàn)責罵下屬。那些嘗試解釋或提出討論的同事們，就只會(huì )被罵得更狠。A先生目的明確，就是雷厲風(fēng)行推動(dòng)各項目令業(yè)績(jì)盡快增長(cháng)，什么尊重、講道理等等都不在他的字典里。

我們見(jiàn)面敘舊，朋友自然大吐苦水，但氣息尚算不錯，未有被公司的負能量弄到半死。我贊她情緒智商高，懂得避重就輕，減少招惹A先生。朋友苦笑說(shuō)其實(shí)每次與上司見(jiàn)面都很緊張，她是用了兩個(gè)心法來(lái)開(kāi)解自己，保住自己的情緒。

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1. 不放大自己作為受害者的感覺(jué)

我覺(jué)得朋友這個(gè)觀(guān)點(diǎn)有點(diǎn)怪怪的，不過(guò)既然這能幫助她，便都在此分享，大家看看合用與否。

她說(shuō)A先生每天都會(huì )與部門(mén)內各小組組長(cháng)分別會(huì )面討論工作，大家是輪流受靶。但，朋友說(shuō)，各人是聽(tīng)A先生罵了自己一次，而A先生卻是重復地在不同會(huì )議中發(fā)怒和聽(tīng)自己的惡言，所以接收最多負能量的是A先生自己。如果這些激動(dòng)的情緒和怪責的說(shuō)話(huà)是毒素，A先生便是放毒同時(shí)亦是受毒最多的那個(gè)人。

把惡人也視作受害最深的那個(gè)人，我覺(jué)得這個(gè)觀(guān)點(diǎn)總是有點(diǎn)不舒服的。但朋友說(shuō)這不是同情A先生或同意他的橫蠻，卻是把視線(xiàn)移到其他人身上，有助她不去集中放大自己是受害者的感覺(jué)，而碰巧在這事件中，那其他人是惡霸A先生，把這方法放到別的事件里，其他人可以是其他比自己更辛苦/不幸的人。

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2. 避免反復回想，變成自己傷害自己

受了A先生的氣，少不免會(huì )重復回想當時(shí)的情景， 想像自己下次可以怎樣應對，甚至在腦海中彩排著(zhù)一些反擊他的對白，結果越去想就越是憤怒和難過(guò)。朋友說(shuō)，重復去想著(zhù)這件事就是再讓A先生罵自己許多次，但事實(shí)是上司只是罵了自己一次，其余在腦袋想出來(lái)的，是自己為自己炮制的傷害了。所以，每次朋友想到與A先生的不愉快經(jīng)歷時(shí)，便會(huì )提醒自己不要再去想下去。

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朋友好不容易地挨了一年，誰(shuí)會(huì )想到事情可以有這么峰回路轉的發(fā)展：

有一天她開(kāi)心來(lái)電，告訴我辦公室傳來(lái)轟動(dòng)的消息：CEO的大紅人A先生突然請辭了，而且很快便會(huì )離職！

經(jīng)過(guò)一年的高壓工作，朋友終于挨過(guò)了，在電話(huà)中聽(tīng)得出她是那么的興奮。

原來(lái)A先生是得了心臟病，醫生著(zhù)他找一份壓力沒(méi)這么大的工作，以免他情緒激動(dòng)，影響血壓和心臟。