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當你遇到窘境，要打破僵局，必須先面對現況。所謂面對就是在觀(guān)察他人之后，要客觀(guān)地列出自己的優(yōu)勢，把自己的優(yōu)勢加上客觀(guān)面對真實(shí)的現況，列出解決方針，開(kāi)始探索新的目標。很多人都會(huì )說(shuō)要面對問(wèn)題，但我不喜歡這樣說(shuō)，問(wèn)題感覺(jué)像是負面詞，所以我更喜歡說(shuō)現況，因為很多時(shí)候我們所面臨的問(wèn)題都是基于對現況不了解，進(jìn)而幻想出來(lái)的，這就是感到焦慮的原因，你會(huì )焦慮其實(shí)是因為不了解現況，加上沒(méi)有面對，所以就無(wú)法找到解決方法，又或者是亂找解決方法，讓自己越來(lái)越累，形成負向循環(huán)。

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我會(huì )把面對當作是第一個(gè)關(guān)鍵特質(zhì)，因為如果沒(méi)有學(xué)會(huì )面對，學(xué)再多也就只是事倍功半。想想看，如果我提出一個(gè)方法可以讓你在創(chuàng )業(yè)或職場(chǎng)上更有方向，達到事半功倍的效果，但因為你不敢面對真實(shí)情況，導致怎么套用方法都失敗，這樣不是很可惜嗎？你可以學(xué)習變更好的千萬(wàn)個(gè)方法，可是一旦不面對現況，就像在黑暗中亂開(kāi)槍?zhuān)肋h射不到靶心。那么人們?yōu)槭裁礊椴桓颐鎸ΜF況呢？其實(shí)最根本的原因是腦補太多，所以我分享一個(gè)簡(jiǎn)單的方式來(lái)幫助你面對現況：五月天的阿信在讀大學(xué)時(shí)就要決定是否休學(xué)、專(zhuān)心投入于全職的樂(lè )團，某天他騎摩托車(chē)經(jīng)過(guò)一條很長(cháng)的隧道時(shí)，就告訴自己，騎出隧道的最后一個(gè)念頭，就是他的決定！

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最后他決定要全心做音樂(lè )，所以才會(huì )有現在的天團。當時(shí)我看到這個(gè)故事時(shí)深受啟發(fā)，于是開(kāi)始思考他之所以會(huì )這樣做，背后的原因是什么？是什么讓他快速地面對現況做決定？我分析后發(fā)現其實(shí)關(guān)鍵是：有限的時(shí)間＋關(guān)鍵的提問(wèn)。阿信絕對不是第一天就知道正確的提問(wèn)是什么，但他是怎么找到正確的提問(wèn)？于是我假裝自己是阿信，我發(fā)現關(guān)鍵是把現況、想要實(shí)現的理想、可能遇到的風(fēng)險寫(xiě)下來(lái)，中間的差距跟努力就是關(guān)鍵提問(wèn)。

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關(guān)鍵提問(wèn)浮出后，就能逐一看題解答，以下是我模擬的答案：

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一、休學(xué)的風(fēng)險是如果做音樂(lè )失敗，就一切歸零回去念書(shū)！

二、如果沒(méi)有實(shí)力把音樂(lè )做好，那就努力練習！

三、當下最熱愛(ài)的事情就是音樂(lè )，沒(méi)有會(huì )讓自己分心的事！

四、努力把音樂(lè )做好，讓人愿意等我當完兵繼續支持！

五、可以！但只要把音樂(lè )做好，就不用回去念書(shū)！

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一一列出后，就會(huì )發(fā)現背后的解法其實(shí)是同一個(gè)：把音樂(lè )做好，就好了！最糟就是回去念書(shū)，這樣決定不就很簡(jiǎn)單嗎？那時(shí)我就發(fā)現，人會(huì )焦慮迷茫、無(wú)法做決定的關(guān)鍵就在：沒(méi)有面對現實(shí)的狀況、沒(méi)有面對想要的理想、沒(méi)有面對可能的風(fēng)險。不搞懂這三件事就會(huì )提出歪問(wèn)題，而歪問(wèn)題當中又會(huì )夾帶情緒，導致情況越弄越復雜，最后選擇逃避，進(jìn)入負向循環(huán)。有沒(méi)有發(fā)現面對現況時(shí)，能夠讓你克服難關(guān)的是信念，而信念卻在自己愿意面對現況時(shí)才會(huì )浮現，變成你的答案。

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這是一個(gè)自我探索的過(guò)程，也是我把信念當作秘密來(lái)分享的原因。當你想要開(kāi)始面對現況、找到信念時(shí)，可以這么做：

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1.空出一段有限的時(shí)間。

2.寫(xiě)出我現在的現實(shí)狀況。

3.寫(xiě)下我想要的理想狀況。

4.寫(xiě)下我可能的風(fēng)險責任。

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因此我延伸出了一套紙、水、天決策法，這是什么呢？我在迷茫焦慮時(shí)，會(huì )拿出一罐大約一公升的水、一張白色A4紙以及自行規定時(shí)效為一天。一公升的水用來(lái)搭配時(shí)間限制，我要在一天內把水喝完前，做完「階段性決定」；一張A4紙，是我用來(lái)限制空間，要在寫(xiě)完雙面A4紙以前，把階段性能想到的現況、理想、風(fēng)險寫(xiě)進(jìn)去。接著(zhù)開(kāi)始寫(xiě)下我本來(lái)的提問(wèn)，開(kāi)始邊喝水邊寫(xiě)階段性能想到的現況、理想、風(fēng)險，在水喝超過(guò)三分之二時(shí)，開(kāi)始列出關(guān)鍵提問(wèn)，然后看著(zhù)這些提問(wèn)，思考是否存有有把握的解決方向，如果超過(guò)60%把握，我就會(huì )做，就是這么簡(jiǎn)單！有發(fā)現嗎？我把整個(gè)過(guò)程當作在看別人的問(wèn)題一樣，少了情緒影響，自然能客觀(guān)面對現況，也能列出關(guān)鍵提問(wèn)跟解決方針，這樣的決策法可以讓你快速面對現況、降低焦慮?；蛟S你還不清楚具體方向可以怎么做，建議先學(xué)習那些信念跟你接近的人，照著(zhù)練習看看，相信這個(gè)過(guò)程可以協(xié)助你面對外在挑戰與安撫內心焦慮的！