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職場(chǎng)討厭鬼無(wú)所不在，有一種人是靠著(zhù)貶低別人，突顯自己很優(yōu)秀，他們習慣讓對方立于不利之處，好讓自己有安全感。當你遇到這種同事時(shí)，不需要以相同惡劣的態(tài)度來(lái)響應對方，筑招網(wǎng)小編傳授8個(gè)方法，降低對方對你的影響力。

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你身邊是否有同事，總想在每次互動(dòng)時(shí)占上風(fēng)呢？這類(lèi)的同事通常愛(ài)損人，且總不忘展現他們自詡的權力，不只如此，他們也往往極度吹毛求疵，且會(huì )試圖讓你感到自身與工作表現不夠好。由于他們似乎總對他人不夠滿(mǎn)意，因此與他們共事總令人精疲力竭，你可能會(huì )覺(jué)得自己需要不斷保持守備的姿態(tài)。

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一、設立心理界線(xiàn)

1.要與疑似患有自戀型人格障礙的同事設立心理界線(xiàn)，你必須先了解你自身的長(cháng)處與弱點(diǎn)?；加蓄?lèi)似人格障礙的人們，非常樂(lè )見(jiàn)你的不安全感遭受攻擊、局促不安的模樣。當你足夠了解自己，并對自我具有安全感時(shí)，他們便很難動(dòng)搖你的自信。

2.設立心理界線(xiàn)的其中一個(gè)關(guān)鍵在于，在同事試圖扭曲事實(shí)的當下必須有所覺(jué)察—他們能夠持續撒謊，直到自己都開(kāi)始對謊言深信不疑的程度，他們也可能蓄意提供假消息，只為了要擾亂你。

3.設立心理界線(xiàn)的最后一部分，則是避免在同事面前表露出強烈的情緒反應。他們經(jīng)常傾向于透過(guò)貶低或激怒他人來(lái)獲取自我的價(jià)值感，因此他們會(huì )認為，就算是負面的關(guān)注，也比毫無(wú)關(guān)注來(lái)得好。

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二、使用電子郵件追蹤談話(huà)后續

建立書(shū)面的線(xiàn)索來(lái)左證你的說(shuō)詞，以備未來(lái)需要向高層證明你的經(jīng)驗時(shí)使用。即便同事從來(lái)不曾回復你的郵件，這也只是揭示了他們的為人，與你無(wú)關(guān)。

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三、要求具體的實(shí)例

如果你的作業(yè)受到批評，請要求他們提出錯誤的具體實(shí)例。同事們可能會(huì )試著(zhù)說(shuō)服你—你做的工作糟透了，即便事實(shí)并非如此。當他們成功讓你懷疑自我時(shí)，往往會(huì )因此感到更有力量，而通常類(lèi)似的狀況發(fā)生時(shí)，他們也會(huì )不自覺(jué)地表現出欣喜的姿態(tài)；在極端的案例中，他們甚至會(huì )當著(zhù)他人的面前哈哈大笑。許多自戀型人格障礙患者已學(xué)會(huì )，以他人受苦或感到脆弱為樂(lè )，這是因為他們缺乏同理心的關(guān)系。

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四、說(shuō)明你自己在稱(chēng)呼上的偏好

如果同事沒(méi)有以你偏好的方式稱(chēng)呼你，請在他們第一次這么做時(shí)便糾正他們。你可能要重述數次，因為他們經(jīng)常會(huì )假裝忘記你先前跟他們說(shuō)過(guò)的事情。他們經(jīng)常不尊重他人，因此可能會(huì )故意念錯你的名字，或拒絕使用你的頭銜，例如「女士」或「醫師」。

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五、避免卷入爭端

這類(lèi)的同事可能會(huì )在團隊成員間挑撥離間，他們往往會(huì )向他人散播關(guān)于你的謠言、說(shuō)你的壞話(huà)，同時(shí)向你撒謊，表示都是同事們在說(shuō)你的壞話(huà)。其目標是要在同事間孤立每個(gè)個(gè)體，讓所有人都沒(méi)有任何支柱，而另一個(gè)效果則可能是要讓多數同事都不相信你的經(jīng)歷。

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六、不分享個(gè)人信息

盡管你可能覺(jué)得在寒暄時(shí)分享個(gè)人信息無(wú)傷大雅，但這些信息事后卻可能被運用且不利于你。

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七、避免單獨會(huì )面

試著(zhù)只在他人在場(chǎng)時(shí)與該名同事碰面，因為當他們認為你在批評他們，或他們無(wú)法得逞時(shí)，便可能會(huì )生氣。請避免獨自面對他們具有凌虐性的行為。

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八、了解自己

誠實(shí)面對自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，如此一來(lái)，同事就無(wú)法利用這點(diǎn)來(lái)欺壓你。

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只要記得一件事……

疑似患有自戀型人格障礙的同事，往往會(huì )透過(guò)貶低他人來(lái)讓自己感覺(jué)更好。別讓他們把你的反應當作精神糧食，或讓你們的互動(dòng)方式影響了你對自身的觀(guān)感。