“生”在職場(chǎng)，身不由己，壓力山大每天負能量情緒爆表，我們應該怎么辦呢？頭痛病，頸椎病也隨之而來(lái)，簡(jiǎn)直太可怕。小編特此整理出緩解職場(chǎng)壓力的7小招，幫助你抗壓。

1.積極迎接改變

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保羅說(shuō)他的一個(gè)客戶(hù)K本是美國一家主要電信公司某部門(mén)的第二把交椅，他的上司升遷了，K滿(mǎn)心以為自己可以獲得提升，但公司從外面招聘了人坐上前上司的位置。

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K消極抗拒，處處不合作，把部門(mén)的運作弄僵。結果這個(gè)新來(lái)的上司雖然賞識K的才能，并且有意把該部門(mén)的新計劃交由K負責，但由于K和其他同事的合作關(guān)系已被破壞，最終公司只好裁掉K。

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在市場(chǎng)急劇變化的形勢下，改變已是常態(tài)，雖然傾向安穩是人的本質(zhì)，但既然變化無(wú)可避免，與其消極抵抗，不如積極迎接改變。

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2.讓人看見(jiàn)自己的存在

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工作出色但沒(méi)有什么人知道，會(huì )大大減少你在企業(yè)內外的就業(yè)升遷機會(huì )。有機會(huì )在公司高層面前表示意見(jiàn)和做口頭報告時(shí)，應多做些準備工作，適當展現自己的能力。在企業(yè)外則應把握一些演說(shuō)機會(huì )，或擔任專(zhuān)業(yè)團體的干事，讓公司以外的人認識你。

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3.主動(dòng)管理自己的事業(yè)

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保羅說(shuō)：管理你所能管理的事。能否保有現時(shí)的工作可能并非你自己所能控制，但能否使自己有市場(chǎng)價(jià)值絕對是你自己可左右的事；被動(dòng)地讓市場(chǎng)決定你的前景，不如主動(dòng)迎接挑戰，首先要做的便是管理自己的事業(yè)，定期檢討自己在公司和勞動(dòng)力市場(chǎng)的位置、所擁有的技能是否在現時(shí)和將來(lái)為市場(chǎng)所需。

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4.有彈性

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不要再被什么職務(wù)范圍說(shuō)明限死，認為這不是你的職責之內；新的工作可讓你接觸新的事物，學(xué)習新的技能和知識，從而提升你整體的就業(yè)能力。

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5.有專(zhuān)門(mén)技能

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要在勞動(dòng)力市場(chǎng)有叫座力，專(zhuān)門(mén)技能也是不可少的，但你的專(zhuān)門(mén)技能必須與時(shí)俱進(jìn)。舉例來(lái)說(shuō)，現時(shí)在一些領(lǐng)先的國際機構，人力資源部負責人要負責收購合并的工作。但以往，人事部的工作多是招聘、工資福利等日常的事務(wù)管理。

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6.客戶(hù)為本

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之所以能生存全依賴(lài)客戶(hù)的支持，你的工作之所以存在也是由于有客戶(hù)需要這種服務(wù)。不要再僅僅思考你提供了什么服務(wù)，想想客戶(hù)有什么需要，這些需要引申出什么工作，而你又能為此提供什么增值服務(wù)。只要你可以提供最終能滿(mǎn)足客戶(hù)需要的服務(wù)，你自然有市場(chǎng)價(jià)值。

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7.保持良好的關(guān)系網(wǎng)絡(luò )

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如果你通過(guò)報紙的招聘廣告找工作，你面對的競爭對手數目動(dòng)輒上千；如果你是透過(guò)你的關(guān)系網(wǎng)絡(luò )找工作，例如你的舊上司需要聘請助手，那你的對手可能只是幾人，甚至根本沒(méi)有對手。兩者的成功率相差多大顯而易見(jiàn)，你何苦要和數百或數千人競爭一個(gè)職位。