很多建筑人才在公司都會(huì )習慣性地避開(kāi)項目經(jīng)理，避免在茶水間、電梯等地方與項目經(jīng)理單獨相處，因為不曉得要和項目經(jīng)理說(shuō)什么，同時(shí)心里也會(huì )產(chǎn)生莫名壓力和尷尬感覺(jué)。

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尤其是不擅社交的內向者，更是害怕面對這種場(chǎng)景；但是有些比較外向的同事卻可以輕松面對，跟項目經(jīng)理打好關(guān)系，獲得項目經(jīng)理較多的信任與青睞。羨慕之余，我們心里也會(huì )煩惱：難道要強迫自己在職場(chǎng)上表現得外向一點(diǎn)嗎？

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其實(shí)要跟項目經(jīng)理建立親和感不需要逼迫自己，硬是改變個(gè)性不僅會(huì )給自己帶來(lái)莫大的壓力，還很容易耗盡心力而影響工作表現。相反的，我們可以在日常工作互動(dòng)中，運用「同步」的技巧來(lái)輕松達成這個(gè)目的。

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兩種NLP的同步技巧，與對方建立親和感

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NLP神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)中，有一項可以運用的技巧叫做同步（pacing），簡(jiǎn)單說(shuō)就是配合或模仿對方的意思。

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你可以觀(guān)察日常生活中感情很好的情侶或夫妻，會(huì )發(fā)現他們似乎長(cháng)得越來(lái)越像，連行為舉止也是，包含笑的方式、變換同一種動(dòng)作的時(shí)機也都會(huì )很類(lèi)似。這就是在親和感狀態(tài)中，人不自覺(jué)會(huì )產(chǎn)生一種和諧的頻率，而這種親和感也可以透過(guò)「同步」的技巧制造出來(lái)。

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如果我們也透過(guò)不經(jīng)意的模仿，配合對方步調，去創(chuàng )造這種同步，這對于剛開(kāi)始建立合作關(guān)系的雙方，都是一種溫和與隱約展現善意的一種方式。目的在讓對方知道，我正感受著(zhù)你，傳遞出一種尊重，建立起彼此的親和感。

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而「同步」的運用方式有兩種，分別是「語(yǔ)言的同步」以及「非語(yǔ)言的同步」，接下來(lái)我會(huì )跟你介紹這兩種方式。

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語(yǔ)言的同步

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語(yǔ)言同步的第一個(gè)要點(diǎn)，是練習復述或摘要對方的話(huà)。這個(gè)方法比較適合說(shuō)話(huà)速度、步調比較慢的項目經(jīng)理，藉由「復述」項目經(jīng)理說(shuō)的話(huà)，讓他感受到，我們是有聽(tīng)到的。

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例如項目經(jīng)理說(shuō)：「你要記得去將這個(gè)項目，先和A部門(mén)協(xié)調一下，看怎么安排彼此的時(shí)間，共同開(kāi)發(fā)」

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如果沒(méi)特別復述，可能對話(huà)的發(fā)展是這樣：「好，知道了」，當你這么回答的時(shí)候，其實(shí)聽(tīng)起來(lái)就只是接下了一個(gè)任務(wù)。

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再來(lái)看看如果有復述的對話(huà)：「好，我等等開(kāi)完會(huì )后，就先去A部門(mén)，和他們共同協(xié)商這個(gè)項目的時(shí)間，確認完，會(huì )立刻和項目經(jīng)理您報告?！?/span>

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是不是經(jīng)過(guò)復述后，就有種被承接的感覺(jué)，項目經(jīng)理也能馬上知道你確實(shí)有抓住他要交辦的事項？因此，練習復述項目經(jīng)理的關(guān)鍵話(huà)語(yǔ)，并立即給予回饋，比如說(shuō)你的工作時(shí)程安排，就能讓項目經(jīng)理感覺(jué)到把事情交給你是值得放心的。

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要注意的是，如果項目經(jīng)理平時(shí)說(shuō)話(huà)的速度很快，在過(guò)程中復述會(huì )有種說(shuō)話(huà)被打斷的感覺(jué)，反而不小心破壞了親和感。遇到這類(lèi)項目經(jīng)理，你可以做的是等他們講一個(gè)段落，做摘要式響應即可。

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語(yǔ)言同步的第二個(gè)要點(diǎn)，是在溝通過(guò)程中，可以同步項目經(jīng)理談話(huà)的語(yǔ)速與音調。當項目經(jīng)理說(shuō)話(huà)速度比較快，我們也用較快的速度響應，而項目經(jīng)理說(shuō)話(huà)速度慢，就用較慢的速度響應他。嘗試練習跟隨著(zhù)一個(gè)人的語(yǔ)氣、音調、節奏，親和感就有機會(huì )悄悄的建立。

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非語(yǔ)言的同步

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非語(yǔ)言的同步，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是「不經(jīng)意」的「精巧模仿」與配合對方的動(dòng)作。當我們透過(guò)模仿一個(gè)人的肢體動(dòng)作，其實(shí)對方在無(wú)意識當中也會(huì )感覺(jué)：「喔！我們很類(lèi)似！」，而這種感覺(jué)就會(huì )帶來(lái)安心、安全與親近感。

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模仿動(dòng)作的方法非常簡(jiǎn)單，就只是延遲一下時(shí)間，接著(zhù)完全模仿對方的動(dòng)作，千萬(wàn)不要在對方一變換姿勢的「當下」就模仿，這不但容易讓人察覺(jué)，也容易生起戒心！

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比如說(shuō)，項目經(jīng)理在說(shuō)話(huà)的時(shí)候，將雙腳交叉，那你就可以晚幾秒后也跟著(zhù)雙腳交叉?；蚴窃谝粚σ婚_(kāi)會(huì )時(shí)，你也可以配合項目經(jīng)理喝水的時(shí)間，當項目經(jīng)理喝水時(shí)，你延遲個(gè)幾秒，再跟著(zhù)喝水。

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如果你覺(jué)得完全的模仿對方，會(huì )有些刻意與不自然，那么可以先從模仿對方變化動(dòng)作的「形狀」開(kāi)始，配合好對方的動(dòng)作，也很容易形成一種契合的感覺(jué)。

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例如當你發(fā)現項目經(jīng)理在說(shuō)話(huà)的時(shí)候，將雙腳交叉，那你就可以將你的雙手交叉?；虍旐椖拷?jīng)理用右手摸了下鼻子，你也可以晚個(gè)幾秒后用左手摸一下鼻子，或是摸一下臉頰。

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剛開(kāi)始運用這些技巧時(shí)，可能會(huì )覺(jué)得有點(diǎn)忙碌，互動(dòng)中除了要聽(tīng)對方說(shuō)話(huà)，你還要挪出一部分的注意力去觀(guān)察并模仿對方的行為或動(dòng)作，這是需要在日常生活中慢慢練習與習慣的方法。

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那怎么知道我的「同步」產(chǎn)生效果了呢？當你同步對方一段時(shí)間后，你感覺(jué)你們好像滿(mǎn)和諧的，就可以試試看主動(dòng)變換自己的身體動(dòng)作，觀(guān)察項目經(jīng)理會(huì )不會(huì )跟著(zhù)變換，比如說(shuō)你把翹著(zhù)的腳放下來(lái)，過(guò)一會(huì )兒，項目經(jīng)理也跟著(zhù)放下，那可能就代表彼此的親和感已經(jīng)悄悄建立成功了！

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輕松與項目經(jīng)理建立和諧舒服的合作關(guān)系

要與項目經(jīng)理打好關(guān)系，不用再刻意到茶水間與正在沖咖啡的項目經(jīng)理聊天，或用各種方式增加互動(dòng)的頻率。只要在日常的工作互動(dòng)中，透過(guò)這兩種同步的技巧，就可以讓你和項目經(jīng)理心中慢慢建立起信任感和親和感，大幅降低內向者建筑人才的心理負擔。

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當你同步了項目經(jīng)理的表情肢體動(dòng)作，會(huì )感覺(jué)到你們之間有一種和諧的頻率，在這樣的安心安穩的氛圍下合作，可以讓你的工作更加順心！