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2021年疫情爆發(fā)之下，使許多人被迫在家工作，進(jìn)一步加劇了員工的職業(yè)倦怠。根據非營(yíng)利組織Catalyst 的全球調查中發(fā)現，92.3%的受訪(fǎng)者正在經(jīng)歷輕度的職業(yè)倦怠，57.8%的人達到了高度倦怠。

也許你在目前的工作岡位上也已經(jīng)精疲力盡，決定開(kāi)始找一份新工作。首先，先恭喜你跨出了勇敢的一步。接下來(lái)，你需要找到一份不會(huì )讓你再次感到倦怠的工作與環(huán)境，避免陷入惡性循環(huán)中。

好消息是，找工作并不是只靠運氣。在你準備下個(gè)工作時(shí)，可以試著(zhù)采取一些行動(dòng)，來(lái)反思自己如何防止「倦怠」發(fā)生在下一份工作，以下文章將帶你一步步的分析目前的工作狀況，并透過(guò)3大步驟帶你找到理想的工作??！

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如何找到理想的工作？從「了解倦怠感」開(kāi)始！

避免職業(yè)倦怠的重要一步，就是去找出造成自己職業(yè)倦怠的原因，以下也列出了四個(gè)主要原因，提供你去檢視自己目前的工作狀態(tài)！

缺少必要的休息：許多人會(huì )認為自己不應該休息，而把休息的時(shí)間都拿去工作，甚至下班后也不能好好休息或是生活，例：照顧家中的長(cháng)輩或是小孩，這些原因都可能加速你的職業(yè)倦怠。
缺乏決策權：如果你對自己在工作中沒(méi)有發(fā)言權而感到沮喪，不喜歡聽(tīng)命于經(jīng)理或是客戶(hù)，那缺乏決策權可能是導致你職業(yè)倦怠的原因。
缺乏目標：感覺(jué)自己的工作無(wú)關(guān)緊要，或者認為自己沒(méi)有對于公司有很大的貢獻，這也可能造成職業(yè)倦怠。
缺乏歸屬感：在家工作，缺少了與同事的互動(dòng)，如果你是個(gè)喜歡身邊有人一起工作的人，那這也許是造成你倦怠的原因之一。另外，就算已經(jīng)恢復實(shí)體上班，有些人也會(huì )無(wú)法融入團隊而缺乏歸屬感，漸漸地失去上班的動(dòng)力，最后開(kāi)始倦怠。

如何避免下份工作又遇到相同情況？當你找出自己倦怠感的原因后，也已經(jīng)下定決心要離職，那么你可以試試以下2個(gè)步驟，避免再次進(jìn)度自己不喜歡的公司，找到更理想的工作！

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步驟1：評估不同的工作類(lèi)型
避免再次找到讓你職業(yè)倦怠的工作，很重要的一點(diǎn)是，看看上面的清單，找出導致你倦怠的根本原因，試著(zhù)避免未來(lái)的職涯有類(lèi)似的工作元素。以下3種例子，提供給你參考~

缺乏休息：先嘗試問(wèn)問(wèn)自己，在下份工作中，要如何平衡工作和休息的時(shí)間。而在找工作的期間，也可以試著(zhù)多關(guān)注公司所提供的假期、請假規定。
缺乏目標：試著(zhù)找一間與你的價(jià)值觀(guān)相近的公司，或是一個(gè)讓你覺(jué)得可以做出貢獻的職位。你也可以看看這間公司是否有機會(huì )實(shí)現你對工作的期待。
缺乏歸屬感：進(jìn)到公司時(shí)，先試著(zhù)了解該團隊的協(xié)作模式。一旦發(fā)現求職的公司不符合自己的期待時(shí)，就可以考慮換下一個(gè)目標。
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步驟2：注意工作項目中的小暗示
雖然工作描述的目的是告訴你工作項目，但它同時(shí)也提供了一些線(xiàn)索，告訴你這個(gè)職位是否能避免你陷入倦怠的惡性循環(huán)里。另外，也可以試著(zhù)向該產(chǎn)業(yè)的人，詢(xún)問(wèn)更實(shí)際的工作狀況，能幫助你在遞出履歷前，就先了解這間公司是否符合你的需求。

例：一份寫(xiě)得好的工作內容可以看出，你的工作自由度，像是你是否將領(lǐng)導一個(gè)團隊，或是擔任某個(gè)項目的關(guān)鍵人物。相對的，如果你看到一份工作描述缺乏細節，或角色分工界定模糊，這可能是一個(gè)警告信號。

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步驟3：在面試時(shí)，問(wèn)對問(wèn)題
如果你很順利的進(jìn)入到面試，你可以準備一份問(wèn)題清單，在面試時(shí)向人資或是面試主管提問(wèn)，把握機會(huì )問(wèn)出該公司的企業(yè)文化，可以幫助你更快地打破迷思，掌握該產(chǎn)業(yè)最真實(shí)的企業(yè)文化。

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花點(diǎn)時(shí)間停下來(lái)，反思一下過(guò)去是什么讓你產(chǎn)生倦怠感，并仔細評估可能的解方，可以幫助你找到更加理想的公司，遠離讓你職業(yè)倦怠的可能！